Manipulatorzy są zręcznymi psychologami, dostrzegają ludzkie słabości i umiejętnie wykorzystują je do kontrolowania innych. Siła manipulatora polega na tym, że wielu nie zauważa tej kontroli lub nie może jej się oprzeć. Jednak każda osoba jest w stanie oprzeć się manipulacji.
Instrukcje
Krok 1
Znajdź manipulator na czas. Taka osoba jest dobra w zmuszaniu innych do robienia tego, czego potrzebuje. Jednocześnie możesz nawet nie zauważyć, że jesteś manipulowany. Arsenał narzędzi jest ogromny: pochlebstwa, groźby, granie na poczuciu winy, malejące znaczenie itp. Jeśli podczas komunikowania się z osobą stale doświadczasz stresu lub czujesz się winny, stoisz przed manipulatorem.
Krok 2
Zastanów się, dlaczego manipulator cię potrzebuje. Nie zwracaj uwagi na jego słowa: mówi to, co chcesz usłyszeć. Zamiast tego przeanalizuj swoje działania i jego reakcje. Co zrobiłeś, co spowodowało negatyw i co lubił manipulator? Tworząc dwie listy, zrozumiesz, dokąd cię kieruje.
Krok 3
Oblicz, które przyciski naciska manipulator, aby cię kontrolować. To są twoje słabe punkty i musisz nauczyć się je chronić. Na przykład, komunikując się z kimś, kto jest przyzwyczajony do opieki nad innymi, manipulator może oskarżyć go o bezduszność i oziębłość.
Krok 4
Przestań robić wyjątki. Manipulator prawdopodobnie ma w zanadrzu kilka wymówek, dlaczego wolno mu się tak zachowywać. Może to być trudne dzieciństwo, niedawne zerwanie z kochankiem, uraz psychiczny, stres w pracy i cokolwiek innego. Jeśli podlegasz manipulacji, nie obcuj z tymi, którzy często grają ofiarę.
Krok 5
Wyznacz nowe granice. Nie przyjmuj prezentów, pieniędzy ani pomocy od manipulatora. Dla niego to tylko wymówka, by skłonić cię do zrobienia tego, czego chce. Ograniczaj spotkania tak bardzo, jak to możliwe, nie komunikuj się prywatnie. Zakwestionuj słowa manipulatora. Nie zgadzaj się z nim tylko dlatego, że nie masz ochoty się kłócić.
Krok 6
Przygotuj się na obronę swojej nowej linii zachowania. Żaden manipulator nie podda się bez walki. Przygotuj się na wysłuchanie oskarżeń o egoizm i okrucieństwo. Powie Tobie i Twoim bliskim, jak go zraniłeś, kiedy go odepchnąłeś. Uzbrój się w cierpliwość i spokój. Jeśli jesteś za cokolwiek winny, to tylko dlatego, że kiedyś pozwoliłeś manipulatorowi nabrać pewności siebie. Nie wdawaj się w kłótnie, milcz, a z czasem wyczerpie się jego energia.
Krok 7
Zwróć uwagę na to, jak manipulator zareaguje, gdy zda sobie sprawę, że przegrał. Zdarza się, że ludzie zdają sobie sprawę, że zachowali się niewłaściwie. Nie bój się dać tej osobie drugiej szansy.
