Od czasu do czasu wszyscy napotykamy na różne trudności na ścieżce życia. Mogą być związane z działalnością zawodową, rodziną, przyjaciółmi i pieniędzmi. To wszystko są czynniki zewnętrzne. Przeszkody wewnętrzne są trudniejsze do pokonania. Jednym z najważniejszych problemów jest brak motywacji.
W pewnym momencie motywacja po prostu przestaje działać. Z czym można to połączyć? Warto rozważyć najczęstsze powody.
Poważny brak pewności siebie
Im trudniejsze zadanie dla osoby, tym silniejszy staje się lęk przed porażką podczas jego realizacji. Zaczną pojawiać się myśli o zakłócaniu planów. Nagle pamięć się budzi. Zaczynają się pojawiać wspomnienia wydarzeń, które załamały się i doprowadziły do negatywnych skutków.
Wszystko to stopniowo doprowadzi do przekonania, że osiągnięcie wyznaczonego celu wcale nie jest konieczne. Zadanie pozostanie niespełnione. A powodem tego nie będzie lenistwo z prokrastynacją, ale zwątpienie i strach przed porażką.
Brak koncentracji
Maksymalna koncentracja na ważnym biznesie pomaga osiągnąć pożądany rezultat w rekordowym czasie. Co więcej, zadanie zostanie wykonane nie tylko szybko, ale i sprawnie.
Ale kiedy traci się koncentrację, negatywne myśli natychmiast wkradają się do mojej głowy. I znowu włącza się obawa, że zadanie nie zostanie wykonane na czas. A im częściej przychodzą na myśl negatywne myśli, tym trudniej jest kontynuować pracę. Nie ma co mówić o własnej motywacji w tak trudnym momencie.
Brak planowania
Realizacja każdego zadania musi być dokładnie zaplanowana, nabazgrana punkt po punkcie i ściśle przestrzegana, aż do osiągnięcia pożądanego rezultatu. A w sytuacji, gdy nie ma planu, znaczna część czasu i energii zostanie poświęcona na drobne, niepotrzebne, bezużyteczne czynności.
Z biegiem czasu człowiek zobaczy, że rezultatu nie można osiągnąć. Zadanie nie jest wykonywane. W takim momencie traci się pewność siebie, zanika koncentracja, pojawiają się różne lęki. W rezultacie sprawa może pozostać nierozstrzygnięta.
Po prostu leniwy
Niechęć do pracy jest dobrze znana każdemu pracownikowi biurowemu. Zwłaszcza jeśli codziennie musisz wykonywać rutynowe zadania. W takiej sytuacji praca zaczyna wydawać się pozbawiona sensu, monotonna i nieciekawa.
Jeśli masz pozytywne nastawienie do pracy, ale nie chcesz wykonywać określonych zadań, możesz nadać rutynowej pracy określony sens. Na przykład trening siły woli i koncentracji. Możesz zwiększyć wartość wykonanej akcji lub wymyślić nagrodę za osiągnięcie określonych wyników.
Chroniczne zmęczenie
Własna motywacja jest bezużyteczna, jeśli jesteś bardzo zmęczony w pracy. W przypadku, gdy właśnie przyszedłeś do gabinetu, ale już czujesz się zmęczony, zaleca się konsultację z psychologiem. Bardzo trudno jest samodzielnie poradzić sobie z tym problemem.
Jeśli nie chcesz kontaktować się ze specjalistą, możesz spróbować poradzić sobie samemu. Przede wszystkim trzeba dobrze się wyspać. Rano zacznij robić lekkie ćwiczenia, rozciąganie.
Po przebudzeniu nie należy od razu włączać telewizora, oglądać wiadomości. Konieczna jest normalizacja odżywiania. Dieta musi zawierać zdrową, zróżnicowaną żywność. Jedz więcej owoców.
Wszystkie powyższe działania pomogą poradzić sobie z przewlekłym zmęczeniem tylko wtedy, gdy pojawiło się ono niedawno. W przeciwnym razie nadal powinieneś szukać pomocy u specjalisty.
