Czasami w życiu każdego człowieka przychodzą takie chwile, kiedy emocje przejmują kontrolę nad umysłem. Może to być spowodowane nadmiernym zmęczeniem, apatią lub po prostu negatywnym nastrojem. Istnieje jednak wiele sposobów radzenia sobie z takimi zjawiskami, które pomogą ustalić kontrolę nad sobą.
Co dziwne, gry zespołowe to jeden z najskuteczniejszych sposobów na ucieczkę od negatywnych emocji. Sprzyjają całkowitemu odprężeniu i przeniesieniu uwagi, co łagodzi nagromadzony stres i napięcie.
Drugim skutecznym sposobem radzenia sobie z nagromadzoną negatywnością są komplementy. Pomimo złego nastroju musisz się obezwładnić i przełączyć na ludzi wokół ciebie. Wypowiadanie przyjemnych zwrotów skierowanych nawet do nieznajomego może wyprowadzić Cię z agresywnego stanu, co pomoże Ci nauczyć się całkowicie kontrolować siebie w przyszłości.
Kiedy pojawi się sytuacja, w której wydawałoby się, że negatywnego wybuchu nie da się uniknąć, weź kilka głębokich oddechów i wyobraź sobie coś przyjemnego dla siebie. W takich przypadkach pomocne są również lekkie ćwiczenia, takie jak przysiady czy pompki. Jeśli to możliwe, możesz wziąć relaksującą kąpiel lub pograć w ulubioną muzykę i zatańczyć szalony taniec, który pomoże Ci całkowicie się zmienić.
Należy jednak pamiętać, że kontrolowanie emocji nie oznacza ich całkowitego tłumienia. Kontrola ma na celu identyfikację czynników drażniących w celu ich wyizolowania w przyszłości. Aby to zrobić, musisz zdać sobie sprawę, co wywołało w tobie pewną negatywną reakcję i starać się dalej unikać takich sytuacji.
