Umiejętność myślenia obrazami jest bardzo silną umiejętnością niezbędną każdemu, kto chce odnieść sukces w autohipnozie, autohipnozie i opanować techniki hipnozy. W przeciwieństwie do myślenia werbalnego, myślenie figuratywne pozwala bezpośrednio wpływać na podświadomość. Ponieważ za pomocą obrazu informacje są przyswajane znacznie głębiej i lepiej.
Instrukcje
Krok 1
Przede wszystkim naucz się relaksować i odłączać się od wszelkich bodźców. Usiądź w wygodnym fotelu w miejscu, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Możesz zamknąć oczy. Skoncentruj się na oddychaniu. Postaraj się pozbyć obcych myśli. Twoim celem jest uspokojenie umysłu, całkowity relaks i nauczenie się, jak wejść w stan medytacji. Powtarzaj ćwiczenie dwa razy dziennie przez pół godziny. Przejdź do kolejnego etapu nie wcześniej niż 1 miesiąc regularnych zajęć.
Krok 2
Zanurzony w stanie medytacji, wyobraź sobie w myślach jakiś prosty obraz. Powinieneś wyobrazić sobie ten obraz na kontrastowym tle iz zamkniętymi oczami. Skoncentruj się na obrazie, aż zobaczysz go bardzo wyraźnie swoją wewnętrzną wizją. Kiedy zacznie działać, utrudnij ćwiczenie. Wyobraź sobie proste obrazy z otwartymi oczami. Najpierw w zaciemnionym pokoju, potem w normalnym świetle.
Krok 3
Ulepszaj swoje zdjęcia. Skomplikuj proste obrazy, mentalnie nadaj im różne kolory. Ale jednocześnie staraj się nie zmniejszać stopnia koncentracji, nie daj się rozpraszać, nie pozwalaj na żadne obce myśli, nie reaguj na żadne bodźce zewnętrzne.
Krok 4
Po tym, jak wszystkie poprzednie ćwiczenia zaczniesz całkowicie odnosić sukcesy, przez kilka wieczorów postaraj się zabrać ze sobą wytworzony obraz mentalny do snu, aby był jak najmocniej zakorzeniony w podświadomości. Aby to zrobić, wykonaj opisane ćwiczenia przed zaśnięciem.
Krok 5
Wykorzystaj nabyte umiejętności myślenia figuratywnego do autohipnozy. Na przykład, aby stać się odważniejszym, stwórz wizerunek pewnej siebie osoby, która nie boi się niczego ani nikogo. Dzięki wykonywanym ćwiczeniom będziesz miał bardzo mocny obraz mentalny, który zabierzesz ze sobą do snu.
