We współczesnym świecie wiele osób boi się wyrażać emocje, myśli, że zostanie źle zrozumiany, obrażony i przestanie się z nimi komunikować. Ale w rzeczywistości wszystko jest zupełnie odwrotnie. Wyrażając swoje uczucia, osoba zyskuje szacunek i zaufanie innych ludzi.
Instrukcje
Krok 1
Niewłaściwe wyrażanie emocji stwarza wiele problemów. Jeśli dana osoba jest zamknięta na komunikację, ukrywa swoje uczucia, to jest uważana za zamkniętą, niektórzy mają podejrzenie, że taki rozmówca coś ukrywa, nic nie mówi. Prowadzi to do tego, że komunikacja zostaje przerwana, osoba pozostaje sama. Aby nauczyć się wyrażać swoje emocje, musisz przestrzegać prostych zasad.
Krok 2
Wyraź swoje uczucia w dialogu ze swoim partnerem. Jeśli ktoś zrobił dla ciebie dobry uczynek lub powiedział ci miłe słowa, nie wahaj się mu za to podziękować. Mów szczerze, wyraź uczucia, które masz w swojej duszy. Niech nie będzie to proste „Dziękuję”, ale bardziej rozbudowane wyrażenie: „Jak miło otrzymać od Ciebie ten prezent”, „Wspaniale gotujesz” itp.
Krok 3
Wspieraj swoje słowa czynami - intonacją, postawą, mimiką. Jeśli powiesz wdzięczność z kamienną twarzą, ta osoba nie będzie miała o tobie zbyt pochlebnego wrażenia. A słowa wypowiedziane z ciepłym, szczerym uśmiechem pozostawią przyjemny ślad w jego duszy. A w przyszłości chętnie zapewni Ci kolejną usługę.
Krok 4
Wyraź, jak się czujesz, rozmawiając ze swoim partnerem. Jesteś ściśnięty i czujesz w sobie silny niepokój, więc powiedz: „Martwię się, nie wiem jak zacząć”. Normalny rozmówca zawsze Cię wesprze, da Ci możliwość wyciszenia się.
Krok 5
Negatywne emocje również nie mogą być ukrywane, muszą być wyrażane. Jeśli nie podoba ci się coś w zachowaniu twojego partnera, powiedz mu o tym. Nie musisz milczeć i obrażać się. Może dana osoba nie rozumie, co konkretnie ci nie odpowiada.
Krok 6
Nie odkładaj starcia na później, nie gromadź żalu. Jest to obarczone nie tylko pogorszeniem relacji, ale także wpływa na kondycję fizyczną. Pamiętaj, że im dłużej gromadzisz w sobie agresję, tym bardziej rozleje się ona na twojego partnera. Być może po takiej eksplozji nagromadzonych emocji nie uda się przywrócić normalnych relacji.
