Masz dość ciągłego poniżania w rodzinie, w pracy, z przyjaciółmi? Wystarczy znieść! W twojej mocy jest zmienić sytuację raz na zawsze. Weź całą swoją siłę woli w pięść i działaj zdecydowanie.
Instrukcje
Krok 1
Na początkowym etapie przeanalizuj swoją osobowość, zwracając szczególną uwagę na swoje niedociągnięcia. W końcu ludzie, którzy cię poniżają, polegają na twoich błędach i wykorzystują twoje słabości. Weź kartkę papieru i zapisz wszystkie cechy charakteru, które Twoim zdaniem przeszkadzają w Twoim życiu.
Krok 2
Poproś kogoś bliskiego, aby usiadł i zapisał swoje negatywne cechy. Małe rozbieżności z tym, co napisałeś i co wskaże Twoja ukochana osoba, są dopuszczalne. Ale jeśli druga lista różni się w 90% od twojej, to albo patrzysz na siebie „przez różowe okulary”, albo przeciwnie, angażujesz się w samokrytykę. W takim przypadku powinieneś skontaktować się ze specjalistą. Psycholog, posługując się metodami naukowymi, bezstronnie wskaże ci cechy charakteru, które wymagają korekty.
Krok 3
Znając "wroga" z widzenia, łatwiej będzie ci go pokonać. Jeśli powodem twojego upokorzenia jest słaby charakter, nieumiejętność stawania w obronie siebie, strach przed ludźmi, nie rozpaczaj, istnieje wiele metod rozwiązania takich problemów.
Krok 4
Możesz zapisać się na specjalistyczne szkolenie, na którym będą gromadzić się twoi towarzysze w nieszczęściu. A ty, pod okiem doświadczonego specjalisty, dzień po dniu nauczysz się walczyć ze swoimi przestępcami. Zaletą tego typu aktywności jest to, że będziecie stale dzielić się swoimi osiągnięciami, sukcesy innych będą Was inspirować. Poczujesz się znacznie pewniej.
Krok 5
Jeśli wstydzisz się spotkań otwartych, zorganizuj podobną społeczność w Internecie. Głównym urokiem tego typu skojarzeń jest całkowita anonimowość. Ponadto będziesz mógł komunikować się i uczyć nie tylko od tych, którzy mają podobne problemy, ale także od tych, którzy już je przezwyciężyli. Zdziwisz się niezmiernie, że wśród ludzi sukcesu i pewności siebie tak wielu zostało upokorzonych.
Krok 6
Kiedy poczujesz się lepiej, poświęć trochę czasu na relaks. Na tym etapie prawdopodobieństwo nawrotu jest nadal wysokie. Nie zwalniaj tempa pracy nad sobą. Buduj swoją siłę woli i wytrzymałość na wszystkie dostępne sposoby. Zapisz się na zajęcia ze sztuk walki lub siłownię. Po pierwszych treningach poczujesz, że jesteś gotowy odpowiednio reagować na każdego, kto chce Cię urazić.
Krok 7
Doskonal się nie tylko wewnętrznie, ale także zewnętrznie. Zajrzyj do swojej garderoby, a przekonasz się, że wiele starych rzeczy nie pasuje do Twojego nowego wyglądu. Stopniowo pozbądź się wszystkich rzeczy, które przypominają o przeszłych niepowodzeniach.
Krok 8
I wreszcie, aby utrwalić pozytywny wynik, zacznij pomagać ludziom poniżonym przez kolegów, krewnych, przyjaciół. Możesz skorzystać z dowolnych dogodnych dla siebie środków (komunikacja osobista, korespondencja itp.). Pokaż im na własnym przykładzie, że można i trzeba walczyć z arogancją, chamstwem i agresją. Nie tylko oni skorzystają z tej komunikacji, ale także Ty.
