Chyba nie ma na świecie osoby, która nie bałaby się sceny. Nawet najsłynniejsi artyści często martwią się przed wyjściem do publiczności. Każdy z nich ma swój własny sposób na przezwyciężenie drżenia kolan i głosu.
Instrukcje
Krok 1
Występowanie przed pełną publicznością jest przerażające, ponieważ artysta boi się zapomnieć linii czy ruchów. Jeszcze straszniejsze jest mylenie innych swoimi błędami, jeśli występ odbywa się w parach lub grupach. W rzeczywistości człowiek nie boi się sceny jako takiej, ale widza, a dokładniej opinii publicznej. Rzeczywiście, z piedestału przerażające jest wydawać się nieprzygotowanym i zdezorientowanym. Jeśli chodzi o publiczność, spróbuj ją oswoić.
Krok 2
Zamiast wyobrażać sobie rzucanie w ciebie pomidorami, wyobraź sobie w każdym szczególe swój triumf. Wyobraź sobie, że otrzymujesz owację na stojąco podczas rozdawania entuzjastycznych pocałunków publiczności. Bez względu na to, jak pretensjonalnie to zabrzmi, czasami przydaje się takie marzenie, nawet dla tych, którzy są daleko od sceny, na przykład osób prowadzących odpowiedzialne negocjacje.
Krok 3
Najlepszym sposobem na pokonanie strachu jest rozpoczęcie. Nie zwracaj uwagi, jeśli zaśpiewasz pierwszą zwrotkę drżącym głosem, ale w połowie piosenki Twój talent w pełni się rozwinie. Pamiętasz, jak zdałeś egzaminy w szkole lub na uniwersytecie, nawet jeśli musiałeś siedzieć przy stole z egzaminatorami z zupełnie pustą głową, po kilku ogólnych zdaniach mozaika odpowiedzi uformowała się sama z siebie, prawda?
Krok 4
Aby strach zajmował jak najmniej miejsca w twoim umyśle, ćwicz jak najwięcej. Jeśli wiesz, że scena, którą „przenosisz” z trudem, ćwiczysz przed lustrem, warto zobaczyć w niej siebie w tym momencie w pełnym rozwoju. Spójrz na siebie. Może zamiast pewnej siebie osoby widzisz jego kopię pochyloną przed tobą, mamrocząc coś pod nosem? Natychmiast popraw sytuację!
Krok 5
Jeśli do występu pozostało tylko kilka chwil i nie radzisz sobie ze stresem, lekko uszczypnij dłoń lub ugryź czubek małego palca. Ostry ból należy „przywrócić do życia”. Powiedz sobie, że odniesiesz sukces i po prostu nie może być inaczej. Uśmiechnij się. Wyprostuj ramiona. Weź głęboki wdech, zrób gwałtowny wydech i… wyjdź!
