Życie w nieustannym wyścigu, aby dostosować się do wymyślonych przez kogoś ideałów, doświadczać, nieustannie doskonalić siebie i wszystko wokół jest katastrofalnie trudne, podobnie jak ciągłe zamartwianie się o niejasną przyszłość lub zadania, których rozwiązanie jest teraz niejasne. Odpuszczenie sytuacji - jak to jest?
Instrukcje
Krok 1
Często słyszana jest rada „pozbyć się sytuacji”. Jednocześnie mówią: „Zrelaksuj się, nie zawracaj sobie głowy, niech wszystko pójdzie jak zwykle”. I jest w tym część pragmatyzmu, ale … Jeśli problem jest pilny dla osoby, to go gryzie, wszystko o tym przypomina i możesz zasnąć i obudzić się przez długi czas z tylko jedną myślą: jak wyjść, co robić. W tym przypadku energia jest bardziej wydatkowana na doświadczenia i „bieganie w kółko”, ale osoba nie może się pozbierać, zatrzymać i po prostu nie myśleć. Więc co mają na myśli, gdy mówią „pozbądź się sytuacji”?
Krok 2
Niestety poziom empatii nie u wszystkich jest dobrze rozwinięty. Mówiąc „pozbądź się sytuacji”, rozmówca z zewnątrz widzi nadmiarowość twoich doświadczeń, ale nie jest w stanie ani nawet spróbować wejść w twój stan, zrozumieć jego przyczyny i poczuć twój ból. Ogólnie rzecz biorąc, nie obchodzi go to i być może jego własne plany na następną kolację zajmują go znacznie bardziej. Ale co powinieneś zrobić?
Krok 3
Oprócz samego incydentu, który tak bardzo cię martwi, prawdopodobnie w twoim życiu jest wiele innych rzeczy, problemów i wydarzeń. Dbaj o nie, myśl o nich, nie pozwól sobie utykać w kałuży własnych lęków i niepewności. Niech to będą nawet najdrobniejsze codzienne zadania – wykonuj je tak, jakby nic innego w tej chwili nie miało znaczenia, z pełnym poświęceniem.
Krok 4
Ale oczywiście odrzucenie problemu po prostu nie zadziała: przez długi czas bez znalezienia rozwiązania może cię to zmęczyć, doprowadzić do załamania nerwowego, a nawet szaleństwa. Jeśli uważasz, że sam nie poradzisz sobie z sytuacją, zwróć się o pomoc do psychologa lub psychoterapeuty. Nie ma w tym nic wstydliwego - wręcz przeciwnie, teraz jest nawet uważane za modne.
Krok 5
Jeśli jesteś pewien, że potrafisz zrozumieć siebie i ograniczyć swoje uczucia, zacznij pracować nad sobą w tym kierunku. Opisz sytuację tak, jak ją widzisz, a także swoje emocje i uczucia. Możesz sobie jednocześnie wyobrazić, że mówisz to wszystko ukochanej osobie, która cię rozumie. Włącz wewnętrznego rodzica, który akceptuje cię takim, jakim jesteś, w pełni cię wspiera i chce ci pomóc. Powiedz mu kolorem, co się stało, tak jakby dziecko, które zraniło się w palec, skarżyło się mamie lub tacie.
Krok 6
Następnie włącz pozytywne myślenie i bądź kreatywny w rozwiązywaniu problemu. Zacznij wymyślać możliwe opcje rozwiązania sytuacji, nawet te najbardziej fantastyczne. Więc twój mózg będzie zajęty biznesem i nie będzie bezczynny (a dla niego, och, jakie to trudne), uwaga nie będzie już negatywna, ale w pozytywnym kierunku. W dodatku Twoja fantazja może się tak bardzo rozwinąć, że nawet Cię rozbawi lub przynajmniej uspokoi.
