Strach to naturalna reakcja wywołana przez środowisko. Po raz pierwszy po urodzeniu osoba jest praktycznie pozbawiona lęków i fobii. Przynajmniej dziecko może się bać tylko głośnych dźwięków lub upadku z wysokości.
Wszyscy ludzie się czegoś boją! To jest fakt psychologiczny. Nie przejmuj się tym, to zupełnie normalna sytuacja. Ale to nie znaczy, że musisz siedzieć i nic z tym nie robić. Lęki należy zwalczać, aby nie przeszkadzały w życiu.
Psychologowie podają kilka wskazówek, jak radzić sobie z lękami:
1) Zrozum przyczynę lęków. Musisz pamiętać lub odgadnąć, dlaczego to lub strach pojawił się w życiu. Przypomnij sobie konkretną sytuację życiową, z którą bezpośrednio wiąże się strach lub fobia. Być może pośrednio wiąże się z tym strach.
2) Wróć do źródła strachu. Nie należy bać się stawić czoła lękowi i skontaktować się z nim. Na przykład, jeśli ktoś boi się psów, to na psa trzeba codziennie patrzeć, a jeśli chłopak boi się walczyć, to powinien zapisać się do działu sztuk walki. Wynik nie każe ci czekać, po miesiącu ludzie przestają się bać.
3) Lepiej razem walczyć ze strachem. Wskazane jest zaangażowanie krewnego lub osoby, której możesz zaufać, w walkę ze strachem. Możliwe, że problem można podzielić się z przyjacielem lub dziewczyną. Wtedy strach opadnie, a osoba będzie zmotywowana do przezwyciężenia go.
Aby zwalczyć strach, trzeba przyznać, że on istnieje! Korzystając z powyższych wskazówek, możesz się go bezpiecznie pozbyć. I nie ma potrzeby spieszyć się do wyniku, jeśli zrobisz wszystko poprawnie, strach zniknie. Najważniejsze, żeby nie być leniwym i nie wstydzić się. Nie ma nic wstydliwego w tym, że człowiek przyznaje się przed sobą, że się boi i czegoś się boi.
