Czy trudno ci spojrzeć komuś w oczy? Czy podczas rozmowy ciągle odwracasz wzrok? Czy jesteś zdezorientowany spojrzeniem innej osoby i denerwujesz się, gdy ktoś próbuje nawiązać z Tobą kontakt wzrokowy? Dla wielu osób takie kompleksy kojarzą się z jeszcze silniejszymi fobiami: jeśli inna osoba nagle spojrzy ci w oczy, z pewnością zobaczy twoją duszę, dowie się, jak bardzo czujesz się niekomfortowo i zrozumie, że jesteś kompletną porażką. Niektórzy ludzie mają kompleks, jeśli chodzi o przeciwny problem. Długie, studiujące spojrzenie, w obawie przed utratą kontaktu wzrokowego, może być rozumiane jako agresja i zbytnia pewność siebie. Naucz się prawidłowo nawiązywać kontakt wzrokowy.
Instrukcje
Krok 1
Zrelaksować się. Im więcej o tym myślisz, tym bardziej stajesz się samoświadomy. Twoja nerwowość może zostać źle zinterpretowana.
Krok 2
Skoncentruj się na jednym oku. Rzucanie spojrzeniem od lewej do prawej iz powrotem jest przejawem niepewności i nieuwagi. Wybierz lewe oko drugiej osoby, ponieważ prawa strona mózgu odpowiada za emocje, ale kontroluje lewą stronę ciała. Jeśli nie możesz skoncentrować się na oku, spróbuj spojrzeć na grzbiet nosa osoby. Możesz także spojrzeć na brwi drugiej osoby, co również stworzy iluzję patrzenia bezpośrednio w oczy.
Krok 3
Spokojnie. Wystarczy spokojnie i naturalnie spojrzeć osobie prosto w oczy. Nieustannie przypominaj sobie, że lubisz rozmawiać z tą osobą i że to wcale nie jest powód do niepokoju.
Krok 4
Słuchać. Jeśli jesteś całkowicie pochłonięty tym, co mówi ci rozmówca, zapomnisz o problemie swoim spojrzeniem. Po prostu naturalnie skupiasz wzrok na oczach mówiącego. Pamiętaj, że utrzymywanie kontaktu wzrokowego jest potwierdzeniem zainteresowania rozmową. Co więcej, uważnie słuchając, okazujesz swój szacunek.
Krok 5
Naucz się mówić oczami. Na przykład nie odwracaj wzroku szybko, jeśli coś innego wymaga Twojej uwagi. Jeśli ktoś nagle do Ciebie zadzwonił, nie spuszczaj oczu, jakby to połączenie uratowało Cię od nudnych rozmów. Zamiast tego przepraszam i odbierz połączenie, patrząc nieco w bok. Nie przerywaj nagle kontaktu wzrokowego, który tak intensywnie studiowałeś.
Krok 6
Uśmiechnij się oczami. Nawet oczy mogą wyrażać uśmiech i spokój. A to jest najważniejsze dla przyjemnej rozmowy. Wrogie spojrzenie lub fałszywy uśmiech sprawiają, że rozmowa staje się niezręczna, a osoba prawdopodobnie spróbuje się z tobą pożegnać tak szybko, jak to możliwe.
