Wyrzuty sumienia, poczucie winy, wyrzuty sumienia za to, co zrobiłeś - to wszystko są bardzo podobne ludzkie uczucia, które pojawiają się po popełnieniu czynu. Niektórzy ludzie radzą sobie z nimi z łatwością, a inni nie. Aby pozbyć się „wyrzutów sumienia”, musisz dokładnie przestudiować obecną sytuację i spróbować zmienić swoje nastawienie do niej.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli uważasz, że zrobiłeś coś złego, nie nazywaj siebie od razu najgorszą osobą na świecie. Przede wszystkim pamiętaj, że wszyscy ludzie popełniają błędy, ponieważ nie ma nikogo na świecie, którego można by nazwać absolutnym ideałem. Dlatego postaraj się zaakceptować to, co się wydarzyło, i zaakceptuj nie jeden szczegół sytuacji, ale całkowicie cały fakt tego, co się wydarzyło.
Krok 2
Przeanalizuj, co spowodowało, że to zrobiłeś. Równie ważne jest, aby dokładnie pamiętać, kiedy pojawiły się wyrzuty sumienia i trzeźwo zastanowić się, czy naprawdę jest jakaś część twojej winy w tym, co się stało, czy po prostu myślisz, że tam jest, ale w rzeczywistości jej nie było? Jeśli po tym dojdziesz do wniosku, że podstawą doznania była iluzja, to bez wątpienia łatwiej będzie uporać się z wyrzutami sumienia.
Krok 3
Jeśli twoja wina była nieistotna, spróbuj zdać sobie sprawę, że wszystko jest już w przeszłości, dlatego nie ma powodu do torturowania siebie. Ponadto wyrzuty sumienia nie ułatwią ani Tobie, ani tym, którzy w tej sytuacji zostali pokrzywdzeni. Lepiej zastanów się, jakie wnioski możesz wyciągnąć z tego życiowego doświadczenia i sam zdecyduj: jak będziesz postępować, jeśli pojawi się podobna sytuacja.
Krok 4
W każdej sytuacji możesz znaleźć kilka opcji wyjścia, po prostu musisz chcieć. Zawsze masz wybór - usiądziesz i będziesz cierpieć z wyrzutów sumienia, czy podejmiesz przynajmniej jakieś działania, aby naprawić to, co zrobiłeś. Dlatego przynajmniej czasami jest to niesamowicie trudne, ale jeśli twoja wina wobec kogoś jest naprawdę znacząca, musisz się obezwładnić i patrząc w oczy temu, któremu zrobiłeś coś złego, przyznać, że się myliłeś i przepraszam… To może nie sprawić, by druga osoba była łatwiejsza, ale zdejmiesz ciężar z barków i jest bardzo prawdopodobne, że pozbędziesz się wyrzutów sumienia.
Krok 5
Spróbuj wybaczyć sobie to, co zrobiłeś. Życie toczy się dalej i nie warto dźwigać ciężaru poprzednich błędów. W końcu wszyscy się mylą, nie tylko ty - jedyny na świecie, który zrobił coś złego. Po prostu staraj się unikać takich sytuacji w przyszłości.
