Jak Radzić Sobie I Odwracać Uwagę Od Złych Myśli

Zdarza się w naszym życiu, że wszystko wydaje się być w porządku, ale coś nie daje nam spokoju. Złe myśli odwiedzają i pozostają w głowie na długo, z którymi trzeba walczyć.

Jak radzić sobie ze złymi myślami

• Pierwszą rzeczą do zrobienia jest nie myślenie o złych rzeczach.
• Daj sobie pełny odpoczynek w ciągu dnia, w tym celu musisz usiąść lub położyć się w wygodnej dla ciebie pozycji i mentalnie pozbyć się wszystkich złych myśli, które ci przeszkadzają.
• Często wizualizuj. Im zabawniejsza jest twoja wizualizacja, tym skuteczniejsze będzie pozbycie się złych myśli.
• Zapisz wszystko, co Ci przeszkadza na kartce papieru. Następnie zamknij oczy i spróbuj wyobrazić sobie sytuację i jej wynik, uwalniając w ten sposób swój umysł od tych myśli.
• Jedz więcej produktów antydepresyjnych, może to być czekolada, orzechy, owoce, warzywa.
• Wylej swoją negatywność. Możesz iść na siłownię i pokonać worek treningowy.

Jak oderwać się od złych myśli

• Znajdź sobie nową i interesującą aktywność, która wymaga szczególnej uwagi. Kiedy jesteś zajęty nowym biznesem, złe myśli po prostu nie będą miały miejsca w twojej głowie.
• Oglądaj swoją ulubioną komedię, jedź na kemping z przyjaciółmi, rób to, co przynosi ci pozytywne efekty.
• Staraj się myśleć wyłącznie pozytywnie. Gdy pojawi się zła myśl, pomyśl o dobrych, przekieruj swoje myśli, ponieważ mają tendencję do spełniania się.
• Przedstaw się. Konieczne jest znalezienie przyczyny złych myśli, zaakceptowanie i skorygowanie rzeczywistości.