Utrata bliskich powoduje ból psychiczny, ale bez względu na to, jak bardzo jest to trudne, musisz iść dalej. Śmierć rodziców to gehenna, nawet jeśli relacje z nimi nie zawsze układały się gładko. Jak przezwyciężyć depresję i znaleźć siłę do nowego życia, w którym nie będzie już taty i mamy?
Instrukcje
Krok 1
Twoi rodzice nie są już przy tobie. To smutny fakt, który należy zaakceptować, gdy ból straty trochę osłabnie. Wielu wyrzuca sobie, że nie mieli czasu, aby powiedzieć im ważne słowa, nie znaleźli lekarzy, którzy wyleczyliby ich z ich dolegliwości. Nie dręcz się takimi myślami. Próbowałeś najlepiej, jak potrafiłeś, ale nie jesteś w stanie odroczyć daty śmierci.
Krok 2
Pamiętaj, że ostatnią rzeczą, jaką twoi rodzice chcieli, abyś opuścił ten świat, było cierpienie i pokutowanie przez resztę życia. Tak, były między wami nieporozumienia, a nawet okresy nieporozumień. Ale troszczyłeś się o swoich rodziców i kochałeś ich, więc nie masz się za co winić.
Krok 3
Aby ułatwić duszy, psychologowie radzą niejako puścić zmarłego, pogodzić się z faktem, że go już nie ma. Pamięć o osobie i ciągła żałoba to dwie różne rzeczy. Oczywiście nigdy nie zapomnisz swoich rodziców, ale jęki i łzy uspokajają duszę tylko na początku. Zniechęcenie nie powinno stać się nawykiem.
Krok 4
Nie trzymaj dla siebie negatywnych emocji. Podziel się swoimi doświadczeniami ze znajomymi, znajdą słowa wsparcia. Poznaj tych, którzy pamiętają swoich rodziców młodo i szczęśliwie, niech ich historie Cię rozweselą.
Krok 5
Staraj się odwracać uwagę od negatywnych doświadczeń. Chodź więcej, uprawiaj sport. Lektura literatury klasycznej jest dobra w kojącym działaniu, ale nie zapominaj o terapeutycznej mocy muzyki.
Krok 6
Jeśli zmartwienia nie znikną w ciągu sześciu miesięcy, koniecznie skontaktuj się z psychologiem. Nie wstydź się swoich uczuć, kompetentny specjalista pomoże ci dowiedzieć się, co się z tobą dzieje.
Krok 7
Człowiek trwa w swoich dzieciach iw tym sensie śmierć nie istnieje. Ludzie żyją tak długo, jak długo są pamiętani. A żyć to także być potrzebnym. Rozejrzyj się. Zawsze w pobliżu jest ktoś, kto potrzebuje twojej pomocy. Pomagając innym, złagodzisz swoje cierpienie i staniesz się silniejszy. Żyj tak, aby twoi rodzice byli z ciebie dumni, gdybyś zobaczył, jak cudowną, empatyczną osobę wyrosło ich dziecko.
