Niestety ludzie nie zawsze potrafią się kontrolować i skutecznie unikać stresu i silnych emocji. Czasami dana osoba nie radzi sobie sama z lękiem lub strachem, aw takich przypadkach trzeba mu przyjść z pomocą.
Instrukcje
Krok 1
Porozmawiaj z osobą nerwową, odwróć jej uwagę od przyczyn stresu. Na przykład, jeśli boi się nadchodzącego przemówienia przed publicznością, porozmawiaj o rzadkich motylach, zasadach dekorowania bukietów, ciekawostkach o kotach itp. Przenieś uwagę osoby na inny, przyjemniejszy temat. Pomoże mu to szybciej się uspokoić.
Krok 2
Porozmawiaj o czymś zabawnym, zaangażuj osobę w śmieszną rozmowę lub wymieniaj dowcipy i żarty. Podaj kilka zabawnych historii z życia. Staraj się uzyskać uśmiech, nawet jeśli jest słaby. Kiedy osoba się uśmiecha, a nawet bardziej się śmieje, strach i podekscytowanie schodzą na dalszy plan i stopniowo słabną.
Krok 3
Przekonaj zdenerwowaną osobę, aby poszła z tobą na mały spacer. Nie zmuszaj go do siedzenia w miejscu: z reguły stres powoduje przypływ adrenaliny, a osoba odczuwa silną potrzebę ruchu. Krótki spacer najlepiej zorganizować w cichym, spokojnym miejscu, najlepiej na świeżym powietrzu. Im mniej czynników drażniących, tym lepiej.
Krok 4
Odtwarzaj delikatną, kojącą muzykę. Jeśli to możliwe, przekonaj podekscytowaną osobę, aby przez chwilę z tobą zatańczyła. Szybki, energiczny taniec w tym przypadku będzie nieodpowiedni. Preferowane powinny być powolne tańce, płynne, spokojne ruchy.
Krok 5
Zaoferuj nerwowej osobie środek uspokajający. Nie daj się ponieść pigułkom, lepiej przygotować wywar z ziół leczniczych. Idealna jest herbata z rumiankiem lub wywar z owoców kolendry. Możesz też zaproponować ciepłe mleko z miodem: nie każdy lubi ten napój, ale pomaga wyciszyć i złagodzić napięcie nerwowe.
Krok 6
Przygotuj wywar używając ziołowego środka na depresję i zaburzenia nerwowe zakupionego w aptece. Ten środek zaradczy jest zwykle dość bezpieczny i pomaga szybko się uspokoić. Wcześniej należy wyjaśnić, czy osoba, dla której przeznaczony jest bulion, ma alergię na jego składniki.
