Na świecie jest wiele powodów do smutku. Ale ulegając jej, człowiek zamyka się w sobie, przestaje dostrzegać dobro, jest rozczarowany ludźmi. Aby pozbyć się smutku i przezwyciężyć samotność, będziesz musiał ponownie przemyśleć swoje poglądy na świat, otoczenie i siebie. W końcu przyczyny samotności zawsze leżą w tobie.
Instrukcje
Krok 1
Zrozum siebie. Negatywne emocje nie powinny być tłumione na wszystkie możliwe sposoby, gdy tylko się pojawią. Ból fizyczny wskazuje, że coś jest nie tak z ciałem. Smutek jest duchowym bólem, impulsem do wewnętrznych zmian. Spróbuj zrozumieć, co powoduje spadek nastroju i wpływa na sytuację.
Krok 2
Możesz zacząć od zmian zewnętrznych. Dbaj o siebie. Idź do fryzjera, oddaj się masażowi spa, kup coś, na co patrzyłaś od dawna. Następnie wykonaj ogólne sprzątanie, przenieś meble, wyrzuć stare śmieci. Dodaj do wnętrza coś nowego i wesołego. Na przykład pomarańczowe zasłony. Za tymi wszystkimi rzeczami nawet nie zauważysz, jak smutek został wypchnięty gdzieś na podwórku duszy.
Krok 3
Przestań się nad sobą użalać. Jak zauważył Dostojewski, człowiek jest pełen sprzeczności. Niektórzy ludzie znajdują szczególną przyjemność w długotrwałym myśleniu o swojej samotności i „bezużyteczności”. I nie przestają z tego powodu cierpieć. Jeśli naprawdę chcesz przestać być smutnym, świat zapewni ci mnóstwo okazji do bycia szczęśliwym.
Krok 4
Ćwiczenia i zdrowe odżywianie to świetny sposób na złagodzenie smutku. Wszak stany depresyjne są często wynikiem „stagnacji” organizmu, czy też braku pewnych substancji w diecie. Ponadto zajęcia na siłowni, poranny jogging czy nawet rafting na górskiej rzece to dobra okazja do poznania nowych ludzi.
Krok 5
Wyjdź na światło. Jest anegdota o mężczyźnie, który marzył o wygraniu na loterii, ale… nigdy nie kupił losu. Aby pozbyć się samotności, nie wycofuj się w siebie. Zapisz się do klubu, na kurs języka obcego, idź do klubu. Szukaj więcej okazji do komunikowania się z ludźmi, aktywnie flirtuj, nie bój się otwarcie wyrażać emocji.
Krok 6
Bądź interesujący jako osoba. Osoba prowadząca pasywny tryb życia, niczym nie zainteresowana, szybko przestaje być interesująca dla siebie, a nie dla otaczających go osób. Podróżuj po świecie, ucz się języków obcych, bądź kreatywny, czytaj różne książki. Ludzi przyciągają ludzie zróżnicowani, sami interesujący rozmówcy.
Krok 7
Nie oceniaj innych zbyt surowo. Nie spotkałeś kogoś godnego - iść sam? Mądra decyzja, ale jeśli chcesz, możesz znaleźć wiele wad w każdym człowieku. I w rezultacie zostać sam ze sobą (a ponadto także niedoskonały). Doceniaj ludzi za to, kim są, umie przebaczać. Bądź miły dla innych, a z wdzięcznością pokażą ci swoje najlepsze strony.
Krok 8
Zobacz świat radośnie. Nawet jeśli koty drapią się po duszy, uśmiechanie się nie będzie hipokryzją wobec siebie. Dobry nastrój wywołuje uśmiech na twarzy, ale ta zasada działa również w przeciwnym kierunku. Rozweselając mimikę twarzy, poczujesz, jak poprawia się twój stan wewnętrzny i zobaczysz, jak wielu ciekawych ludzi jest wokół.
