Co dziwne, jeśli ktoś czuje się samotny, wcale nie oznacza to, że tak naprawdę nie ma bliskich. Co więcej, może mieć przyjaciół, partnera życiowego i dzieci, ale jednocześnie człowiekowi wydaje się, że jest samotny i nikt go nie rozumie.
Instrukcje
Krok 1
Aby uporządkować sytuację, która się wydarzyła, usiądź i zastanów się, czego dokładnie nie otrzymujesz ze swojego obecnego kręgu społecznego. Psychologowie używają terminu „deprywacja sensoryczna”, co oznacza głód informacyjno-emocjonalny. Każdy z nas potrzebuje własnej dawki emocji i informacji, a jeśli ktoś jej nie otrzymuje, zaczynają się problemy. Ale, jak wiadomo, dana osoba odbiera informacje i emocje na różne sposoby.
Krok 2
Na przykład, jeśli nie masz stałego partnera i czujesz się z tego powodu samotny, zastanów się, co chciałbyś od tego partnera uzyskać. Być może jest to uczucie dotykowe i brakuje ci uścisków i czułości. Ale tymczasowi partnerzy nie są w stanie zaspokoić twojej potrzeby czułości, a sytuacja jeszcze się pogarsza. W takim przypadku zapisz się na tańce w parach lub na kursy masażu, podczas których uczniowie ćwiczą się nawzajem. Pomoże to zaspokoić głód wrażeń dotykowych i nie będzie tak samotny.
Krok 3
Jeśli czujesz się niepewnie i samotny, wypróbuj inną trasę. Uruchom alarm w domu, postaw żelazne drzwi wejściowe, a co najważniejsze, zdobądź psa.
Krok 4
Jeśli brakuje ci żywych wrażeń w życiu, nie powinieneś wychodzić na całość. Na początek spróbuj pójść do teatru, na koncert lub do kina zamiast oglądać film i słuchać muzyki w domu. Kiedy tłum dzieli się twoimi emocjami, jest to odbierane znacznie bardziej żywo, niż gdybyś czuł się sam przed telewizorem. Jeśli te emocje wciąż Ci nie wystarczają, spróbuj uprawiać sporty z elementami ekstremalnymi: spadochroniarstwo, spływy kajakowe. Nie zapomnij o przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa.
Krok 5
Możesz nie mieć kogoś, kto podziela twoje zainteresowania i z tego powodu czujesz się samotny. W takiej sytuacji masz dwie możliwości – pozwolić bliskiej Ci osobie obejrzeć ważny dla Ciebie film (nauczyć ulubionego hobby) lub poszukać przez Internet osób o podobnych poglądach.
