Sposobów na radzenie sobie z tą dolegliwością jest wiele, ale każdy sam wybiera tę metodę. Poniżej znajdują się pomocne wskazówki, jak radzić sobie z denerwującą depresją.
Najlepszym sposobem na pozbycie się depresji jest regularny sen. Będąc w całkowitym stanie spoczynku, osoba zaczyna widzieć obecną sytuację z zewnątrz, a wcześniej odrzucone możliwości, które wydawały się niepotrzebne, będą potrzebne do ożywienia nowego ja. Dokonuje się analizy przeszłości i ujawniane są błędy, które zostały ostro skrytykowane. Zdając sobie sprawę, że zdobyte doświadczenie jest „neutralne”, bez negatywnego lub pozytywnego koloru, człowiek zmienia swoje postrzeganie świata na obiektywne. Jego stan psychiczny dostosowuje się do teraźniejszości i staje się zrównoważony.
Pomyśl o tym, co się stało
Głębsze zanurzenie się we własnym problemie i dogłębna analiza tego, co się wydarzyło, pomoże poszkodowanemu rozwiązać problem lub, w skrajnych przypadkach, nauczyć się z nim żyć.
Eliminacja przyczyn przewlekłego stresu i unikanie sytuacji, które go wywołują.
Zamknąwszy się przed resztą świata, człowiek jest w stanie w pełni skoncentrować się na jednej rzeczy, która pomoże mu się otworzyć w przyszłości. Może to być napisanie książki, stworzenie tańca niepodobnego do żadnego innego, stworzenie unikalnego obrazu i tak dalej.
Pragnienie znaczącej zmiany
Po wyciągnięciu wniosków, pracujący „plankton” wyrusza w daleką podróż w poszukiwaniu nowych doznań. Gospodyni pogrążona w codziennym życiu, nie otrzymująca wdzięczności od tych, którzy są przyzwyczajeni do czystości w rodzinie, dostaje pracę, zmienia swój wygląd, odbudowuje „domowy system”, wysuwa żądania bliskim.
Depresja pomaga człowiekowi stać się silniejszym
Wyznacza nowe cele, dąży do pozytywnych zmian, jest mniej podatny na życiowe trudności. Ale nie nadużywaj tego. W końcu jest jak grzęzawisko, z którego niezwykle trudno jest wydostać się bez kija.
