Koszmary senne to dość dobrze znane zjawisko, zarówno wśród dzieci, jak i wśród dorosłych. Wnikają w nasze sny, budzą przerażenie, sprawiają, że wyrywamy się z uścisku morpheusa w zimnym pocie, wyskakujemy z łóżka, a czasem nawet krzyczymy. A takie zjawiska nie mogą przejść bez śladu i wpłynąć na zdrowie. Układ nerwowy zadaje pierwszy cios: osoba staje się drażliwa, nie śpi wystarczająco dużo, jakość życia jako całości gwałtownie spada.
Straszne sny są różne: ktoś marzy o tym, jak spóźnia się na autobus, ktoś - jak maniak go zabija. I wszystkie te koszmary mają ten sam efekt: czujemy przerażenie i strach i pamiętamy te sny w najdrobniejszych szczegółach. Ale czy człowiek nigdy nie może pozbyć się tego najbardziej nieprzyjemnego zjawiska?
Czy wszystkie środki są bezużyteczne? Ale nie. Eksperci z różnych uniwersytetów na całym świecie zidentyfikowali przyczyny koszmarów sennych i sposoby na odzyskanie całonocnego odpoczynku. Więc zacznijmy
Po pierwsze, stres jest główną przyczyną tych snów. Codziennie mamy do czynienia z bodźcami zewnętrznymi: kolejką w szpitalu, zły szef, jakaś zmiana życia, rozwód czy przeprowadzka. A wszystko to znajduje odzwierciedlenie w naszych snach. Również na pojawienie się koszmarów mają wpływ naprawdę trudne wydarzenia, które przydarzyły się człowiekowi, na przykład w dzieciństwie: na przykład kiedyś był poddany przemocy, na własne oczy widział morderstwo, porzucili go rodzice.
Drugim powodem koszmarów są niektóre pokarmy. Ostre i tłuste potrawy szczególnie wpływają na mózg. Pikantne jedzenie przyspiesza przemianę materii, aktywuje mózg, dlatego jeśli zjesz takie jedzenie przed snem, mózg będzie nadal aktywnie pracował, co ułatwi koszmarom drogę do twojego życia. Pokarmy tłuste również negatywnie wpływają na sen.
Trzecią przyczyną złych snów jest alkohol. W małych dawkach sprzyja senności, ale jeśli nadużywasz niektórych napojów, koszmary ponownie zawładną Twoimi snami.
Czwartym powodem pojawienia się tego nieprzyjemnego zjawiska są pewne leki, które w jakiś sposób wpływają na mózg. Mogą to być różnego rodzaju leki przeciwdepresyjne, leki, barbiturany. Takie skutki uboczne ma na przykład lek Lariam przeciwko malarii i ketamina, który jest stosowany jako środek znieczulający.
A ostatnim akordem pojawienia się koszmarów jest choroba, której towarzyszy gorączka i gorączka. Dlatego pacjenci z ostrymi infekcjami wirusowymi dróg oddechowych lub grypą najczęściej mają nieprzyjemne sny.
To są prawdopodobnie najczęstsze przyczyny koszmarów. Spróbuj przeanalizować miniony dzień, po którym miałeś zły sen, a następnie możesz określić, jakie jest źródło twoich złych snów.
