Utrata bliskiej osoby jest zawsze bolesna. A rodzice, których dziecko popełniło samobójstwo, przechodzą prawdziwe piekło. Ogromne poczucie winy za to, co się wydarzyło, potępiające poglądy, niezastąpiona gorycz straty – wszystko to wymaga pilnego działania.
Czy to jest to konieczne
- - pomoc psychoterapeuty;
- - Internet.
Instrukcje
Krok 1
Bez względu na to, jak banalnie to brzmi w tej sytuacji, ale nadal się uspokój. Spróbuj się uspokoić przez co najmniej kilka minut, pół godziny, godzinę. Przeanalizuj sytuację, która się wydarzyła, patrząc na nią z zewnątrz. Czy możesz wymienić powody, które skłoniły Twoje dziecko do podjęcia takiego kroku? Czy to twoja wina? Spróbuj odpowiedzieć obiektywnie.
Krok 2
Pamiętaj, że na świecie nie ma idealnych rodziców, każdy z nich popełnia pewne błędy w wychowaniu dzieci. Często nie można z góry prześledzić reakcji dziecka na konkretną sytuację, podobnie jak nie da się uchronić go przed wszystkimi możliwymi niebezpieczeństwami, umieszczając je w klatce lub trzymając pod szklaną pokrywą.
Krok 3
Obwiniaj się i łaj za to, co się stało, jeśli celowo prowadziłeś swojego syna lub córkę, próbowałeś zadać mu maksymalny ból, upokorzyć, osaczyć itp. Ale tak nie było, prawda? Ty, jak większość rodziców, opiekowałaś się swoim dzieckiem, starałaś się dać mu wiele dobrego, wychowałaś i chroniłaś przed różnymi problemami.
Krok 4
Nie szukaj powodów do wyrzutów sobie raz za razem, nic się z tego nie zmieni. Postaraj się zaakceptować to, co się stało, pogodzić się z tym, a jeśli w Twojej rodzinie jest więcej dzieci, skieruj na nie swoją miłość i troskę.
Krok 5
Pozwól sobie uwolnić się od negatywnych emocji: płakać, krzyczeć, uderzać pięściami w poduszkę, najlepiej tak, aby nie przestraszyć innych członków rodziny. Pamiętaj tylko, że ta metoda pozbycia się negatywności jest dobra jako jednorazowe lekarstwo, nie używaj jej cały czas.
Krok 6
Staraj się nie urządzać muzeum w pokoju, w którym mieszkało Twoje dziecko. Oddaj jego rzeczy do sierocińca. Nie uważajcie tego za jego zdradę, wręcz przeciwnie, niech ten akt miłosierdzia będzie dokonany na cześć jego pamięci, jako prośba przed Bogiem o przebaczenie jego duszy. Zachowaj tylko jego fotografie, ale nie układaj ich ani nie wieszaj w widocznych miejscach.
Krok 7
Częściej wychodź z domu, chodź po zatłoczonych, ruchliwych miejscach, ale na początku unikaj placów zabaw, ponieważ najprawdopodobniej pogodna zabawa cudzych dzieci przyniesie Ci ból serca. Są jednak osoby, które wręcz przeciwnie, po śmierci własnego dziecka znalazły pocieszenie, podejmując pracę w jakiejś placówce oświatowej dla dzieci: przedszkolu, szkole, sierocińcu itp. Zastanów się, czy powinieneś iść w ich stronę?
Krok 8
Przestań bez końca snuć myśli samobójcze swojego dziecka. Pamiętaj, że nie tylko ty jesteś w swoim smutku, na Ziemi jest wielu naprawdę nieszczęśliwych ludzi, w tym ci, którzy stracili swoje dzieci. Spróbuj zmienić swój ból na troskę o tych, którzy potrzebują Twojej miłości, uwagi, uczucia. Do sierocińca lub hospicjum można po prostu czasem przyjść, niosąc wszelką możliwą pomoc nieszczęśliwym ludziom.
Krok 9
Znajdź nowe hobby, hobby, nawiąż ciekawe znajomości. Nie warto pozbawiać się wszystkich radości życia z poczucia winy, kładąc kres sobie, aby i tak nie zwrócić dziecka.
Krok 10
Nie zapominaj, że każdy, nawet najbardziej dotkliwy ból, z czasem zanika. Naucz się żyć na nowo, szukać nowego sensu, dążyć do pozytywnego spojrzenia bez względu na wszystko, nie daj się rozgoryczyć całemu światu.
Krok 11
Spróbuj spojrzeć na to, co się stało z filozoficznego punktu widzenia. Jeśli przyjąć za prawdę naukę, że dusza ludzka ma wiele odrodzeń, twoje dziecko wkrótce odnajdzie, a być może już znalazło nowe życie. Poprzednia egzystencja, podobnie jak śmierć, została mu podarowana dla określonego, nie do przyjęcia dla ludzkiego umysłu doświadczenia.
Krok 12
Jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie poradzić sobie ze swoim żalem, umów się na wizytę u doświadczonego terapeuty. Przydzieli Ci sesje indywidualne lub grupowe, w tym drugim przypadku spotkasz ludzi, którzy przeżyli dokładnie taki sam smutek jak Ty. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz osobiście skontaktować się z psychoterapeutą, zrób to przez Internet. W Internecie można również znaleźć fora, na których ludzie, którzy doświadczyli takiego żalu, komunikują się i szukają sposobów na nowe życie.
