Wiele osób doskonale wie, że niepohamowane tempo wielkiego miasta prędzej czy później daje o sobie znać, w najtrudniejszy sposób pokazując jego uścisk. Osobom pracującym w sektorze usług jest to podwójnie trudne, ponieważ na co dzień są narażeni na poważne sytuacje stresowe. W efekcie po dłuższej samokontroli organizm zaczyna słabnąć i nie jest już w stanie kontrolować pojawiających się objawów stresującego stanu.
Wiele osób nie podziela pojęcia bluesa, stresu i depresji. Stres jest początkowym etapem i powodem, przez który początkowo człowiek zaczyna odczuwać dyskomfort na płaszczyźnie fizycznej, a dopiero potem przechodzi do sfery emocjonalnej. Podstawowymi objawami ubocznymi, które dają pierwsze wezwanie całemu organizmowi, są: utrata apetytu, manifestacja nadmiernego lenistwa, trudna poranne budzenie się, apatia. Objawy te są sygnałami ostrzegawczymi, że nadszedł czas, aby coś zmienić w swoim tempie życia.
Jeśli osoba, zgrzytając zębami, kontynuuje w tym samym duchu, pojawiają się następujące objawy: drażliwość, nadmierna agresja, płacz, krzyk i przedłużające się skandale w domu. Oczywiście, bliscy będą mogli zrozumieć ten stan, ponieważ odgadną, że dana osoba doświadcza bluesa. Blues to początkowy etap stanu depresyjnego, który z czasem powoli i płynnie przeradza się w globalną depresję. Jest wysoce wskazane, aby spróbować wydobyć osobę z tego stanu przed nadejściem depresji, więc coraz trudniej będzie osiągnąć dalsze pozytywne wyniki. Jeśli dana osoba nie chce początkowo odwiedzać specjalisty, warto wypróbować kilka prostych technik, które mogą pomóc zatrzymać pogorszenie i przywrócić go do zwykłego rytmu życia z pewnymi poprawkami.
Przede wszystkim konieczne jest, aby osoba odzyskała siłę fizyczną, ale to wcale nie znaczy, że powinien pozostać w łóżku przez kilka tygodni, jedząc te dodatkowe kilogramy. Musi się wyspać, po czym warto zorganizować aktywny spacer lub odwiedzić jedno z jego ulubionych miejsc, co pomoże zwiększyć witalność i nastrój. Poświęcenie czasu dla siebie to jeden z najważniejszych punktów. Najlepiej zrobić swoje ulubione hobby lub po prostu poczytać książkę. Ale ten czas będzie należeć tylko do osoby nadmiernie zrównoważonej. Jeśli po pewnym czasie Twoja własna walka nie przyniosła żadnych rezultatów, należy natychmiast skontaktować się z psychologiem-konsultantem, który może pomóc z prośbą i doprowadzić osobę do właściwej równowagi.
