Blues, apatia, brak chęci do zrobienia czegoś… Wiele, wiele osób spotkało się z takim stanem. Bardzo często pojawia się jesienią, kiedy natura usycha, a dni słonecznych jest mniej. I wczesną wiosną, kiedy organizmowi po zimie brakuje witamin i innych substancji. Smutki są często tymczasowe. U jednych trwa dłużej, u innych krócej. Ale w każdym razie taki stan uniemożliwia ci pełne cieszenie się życiem i otaczającym cię światem. Dlatego ważne jest, aby umieć poradzić sobie z bluesem.
Instrukcje
Krok 1
Zapisz na papierze kilka swoich ulubionych zajęć. Zobacz, co możesz robić w tej chwili. Być może będziesz musiał najpierw zmusić się do zrobienia czegoś siłą, ale stopniowo poczujesz smak, dasz się ponieść emocjom, a blues stopniowo zniknie.
Krok 2
W stanie apatii nie chcę nic robić i komunikować się z nikim. Ale to właśnie komunikacja z przyjaciółmi, krewnymi może stać się sposobem na pozbycie się bluesa. Idź z firmą do kawiarni, kręgielni, aquaparku, jeśli pogoda dopisuje, możesz iść na grilla. Jeśli nie chcesz nigdzie wychodzić, to zorganizuj wieczór panieński w domu. Zaproś znajomych, kup butelkę wina. Możesz po prostu porozmawiać, posłuchać muzyki lub obejrzeć film, tylko pożądane jest, aby było to zabawne i łatwe do naśladowania.
Krok 3
Idź na sport lub taniec. Na zajęciach nie będziesz miał czasu na myślenie o swoim smutku, a uwalnianie adrenaliny i endorfin podczas zajęć sprawi, że stopniowo zapomnisz, że trafiłeś w taki stan. Ponadto uprawianie sportu jest dobre dla Twojej sylwetki i zdrowia.
Krok 4
Prowadź dziennik swoich dobrych uczynków i osiągnięć. A kiedy poczujesz, że zaczynasz być przygnębiony, znudzony, przeczytaj ponownie swoje sukcesy i osiągnięcia. To da ci ładunek pozytywnej energii, zapobiegnie odklejeniu się. Być może będziesz chciał coś powtórzyć lub wykonać jakieś nowe czynności, tj. po prostu nie będziesz miał czasu na zniechęcenie.
Krok 5
Jeśli masz wiosenną chandrę, w walce z nią pomogą różne kompleksy witaminowo-mineralne, które pomogą uzupełnić brak pierwiastków niezbędnych do normalnego funkcjonowania organizmu.
Krok 6
Wychodź częściej na zewnątrz. Zwłaszcza w słoneczne dni. W końcu to właśnie brak promieniowania ultrafioletowego jest jedną z przyczyn pojawienia się bluesa. Wyjdź w taki dzień gdzieś z dala od zgiełku miasta. Ciesz się ciszą, słońcem, świeżym powietrzem.
Krok 7
Nie próbuj znaleźć przyczyn swojej apatii. Introspekcja może tylko pogorszyć twój stan. Pamiętaj, że smutek jest często przejściowy i wkrótce minie, a Ty znów będziesz cieszyć się życiem.
