Stres prześladuje współczesnego człowieka dosłownie na każdym kroku. Stres ma szkodliwy wpływ na stan psychoemocjonalny każdej osoby, a jeśli pamiętamy, że komórki nerwowe nie regenerują się, to można sobie tylko wyobrazić, jakie szkody wyrządza układowi nerwowemu nawet najmniejszy stres. Tak czy inaczej konieczne jest radzenie sobie ze stresami i w każdy możliwy sposób zapobieganie ich pojawieniu się w życiu. Jest na to kilka prostych, ale skutecznych metod.
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest nauczenie się kontrolowania nastroju. Psychologowie udowodnili, że im bardziej dana osoba kontroluje swój nastrój, tym mniejsze jest ryzyko załamania emocjonalnego. Musisz zmienić swoje poglądy na negatywne rzeczy, które dzieją się w określonych momentach. Tak czy inaczej życie jest niemożliwe bez niepowodzeń. Ale z jakiegoś powodu niektórzy pokonują go z łatwością, podczas gdy inni przy najmniejszym odchyleniu od planów popadają w depresję.
Chodzi o sytuację, ponieważ ludzie sukcesu nie skupiają uwagi na negatywnym momencie, ale żyją w teraźniejszości. Jeśli pojawi się negatywna sytuacja, musisz zamienić myśli z negatywnego klucza na pozytywną. Praktyki medytacyjne również mogą pomóc w takich sytuacjach. Na przykład możesz sobie wyobrazić pozytywną sytuację, najlepiej taką, w której dana osoba niedawno upadła, a emocje są nadal zachowane. Musisz zapamiętać w najdrobniejszych szczegółach swoje pozytywne emocje i spróbować ponownie wejść w ten stan błogości. Ta technika w psychologii nazywana jest techniką pozytywnej wizualizacji. W końcu myśl jest materialna i skupiając się na pozytywnej nucie, możesz sprawić, że negatywne myśli zejdą na dalszy plan, wtedy sytuacja nie będzie wydawać się tak katastrofalna.
Jeśli stresujące sytuacje pojawiają się zbyt często, warto zastanowić się nad zmianami w swoim życiu. Zapewne konieczna jest zmiana otoczenia lub wizerunku, albo po prostu oderwanie się od codziennego zgiełku. Ze względu na współczesny rytm życia bardzo często człowiek nie ma czasu na zwrócenie na siebie uwagi. Możesz wybrać się na masaż, odwiedzić ciekawe miejsca lub po prostu spędzić jeden dzień w ciszy i spokoju sam ze sobą. Możesz więc załagodzić cały mentalny chaos i zrewidować niektóre poglądy na pozornie złożone rzeczy. Możesz zmienić dietę na bardziej zbilansowaną i uprawiać sport.
Sposobów na pozbycie się stresu jest wiele, należy jednak pamiętać, że trening należy zacząć nie od zmiany sytuacji, ale od zmiany siebie i sposobu myślenia.
