Przymusowe odnalezienie wszystkich członków rodziny w domu dla jednych jest szczęściem i dodatkową okazją do porozumiewania się, dla innych jest wielkim stresem. Aby zachować dobre relacje rodzinne podczas samoizolacji, wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad.
Wakacje są dobre, ale niekończący się odpoczynek i nicnierobienie jest relaksujące i ostatecznie prowadzi do apatii. Załaduj wolny czas różnymi rzeczami. Zrób plan na każdy dzień i trzymaj się schematu. Izolacja jest dobrą wymówką, by zrobić coś, do czego wcześniej „ręce nie sięgały”.
Znajdź sobie nowe hobby. Teraz w Internecie jest wiele różnych lekcji malowania, modelowania, decoupage, szycia i robienia na drutach. Istnieją również ciekawe kursy online dla mężczyzn (cięcie drewna, języki obce, programowanie).
Nie ograniczaj się do spędzania czasu w gadżetach. Organizuj rodzinne wieczory oglądając filmy, grając w gry planszowe, zbierając puzzle, bawiąc się i rozmawiając z bliskimi.
Wymyśl wspólną sprawę dla całej rodziny. Może to być wspólna kolacja gotowania lub budowa letniej altany (dla osób mieszkających w prywatnym domu).
Zmuszanie do pozostania w domu nie jest powodem do rezygnacji ze sportu. W Internecie można znaleźć wiele filmów z zestawem specjalnych ćwiczeń do ćwiczeń w domu.
Ci, którzy pracują zdalnie, muszą stworzyć miejsce pracy i wcześniej uzgodnić codzienną rutynę pracownika. Jasny reżim pozwoli Ci pracować wydajniej i nie denerwować się bliskimi. Te wskazówki dotyczą również uczniów, którzy obecnie uczą się na odległość.
Dla relaksującej rozrywki nie zapomnij o obciążeniu mózgu, wymaga on również treningu. Skorzystaj z kwarantanny, aby nauczyć się czegoś nowego, samorozwoju i zdobycia przydatnej wiedzy i umiejętności. Aby mózg mógł w pełni funkcjonować, musi stale pracować. Czytaj dobre książki, słuchaj muzyki klasycznej, ucz się języków obcych. Teraz w bezpłatnym dostępie można oglądać różne ciekawe wykłady naukowe, a muzea i teatry prowadzą wycieczki online i transmisje spektakli.
Komunikuj się częściej z przyjaciółmi i rodziną za pomocą nowoczesnej komunikacji. Teraz większość ludzi jest w domu, więc każdy ma świetny krok, aby wznowić komunikację i dowiedzieć się, jak radzą sobie bliscy.
Jeśli jesteś podejrzliwy i bardzo podatny na negatywne nastawienie, ogranicz swój czas do oglądania wiadomości i programów politycznych. W trudnych czasach pozytywne emocje są potrzebne bardziej niż kiedykolwiek.
Samoizolacja to nie więzienie, pamiętaj o krótkich spacerach. Najważniejsze jest przestrzeganie zasad bezpieczeństwa. Właściciele prywatnych domów mają szczęście, mogą spędzać dużo czasu na swojej stronie: spacerując, wykonując prace ogrodowe i ogrodowe, pracując na podwórku. Mieszkańcy mieszkań nie powinni w ogóle rozpaczać. Wychodzenie do sklepu, spacery ze zwierzakami lub krótkie spacery w pobliżu domu w miejscach, w których nie ma tłumów, są całkowicie dopuszczalne. Wreszcie, możesz urządzać codzienne pikniki i herbatę na swoim balkonie lub tarasie.
Nie zapominaj o osobistej przestrzeni i daj każdemu członkowi rodziny miejsce i czas na psychologiczny relaks i relaksującą „samotność”. Każda osoba musi być sama ze sobą przynajmniej kilka godzin dziennie. Od tego zależy jego komfort emocjonalny i ogólne zdrowie psychiczne.
Bądź zdrowy i zadbaj o siebie i swoich bliskich!
