Strach przed lustrami, zwany także spektrofobią, jest rzadkim stanem. Jednak w przeciwieństwie do wielu innych obsesyjnych lęków, prawie nie zatruwa życia człowieka, a jednocześnie z reguły jest skutecznie leczony.
Ustalenie przyczyn spektrofobii
Strach przed lustrami jest jedną z tych fobii, aby się ich pozbyć, trzeba znać przyczynę. Od tego zależą bezpośrednio metody leczenia. Jeśli przyczyna zostanie błędnie zidentyfikowana, wybrane metody mogą okazać się nieskuteczne, a Ty tylko zmarnujesz swój czas. Ale właściwe metody pomogą Ci szybko i łatwo rozwiązać problem.
Postaraj się przypomnieć sobie, kiedy zacząłeś bać się luster, z czym wiąże się ta fobia w Twoim przypadku. Zastanów się, co jest powodem Twojego niepokoju. Jeśli trudno jest ustalić przyczynę, może być wymagana hipnoza.
Przyczyny pojawienia się spektrofobii mogą być różne. Pamiętaj, czy przeprowadzałeś seanse, czy zastanawiałeś się z użyciem luster. Taka „rozrywka” jest czasami umieszczana na liście zabaw dla dzieci i może wywołać pojawienie się fobii. Pamiętaj, czy przerażały cię krzywe lustra, przesądy związane z tym tematem, mity i opowieści, w tym te dotyczące Lustra. Może myślałeś, że zobaczyłeś ducha lub inną istotę z innego świata w lustrze. Wreszcie powodem może być nawet horror, który wywarł na tobie silne wrażenie.
Metody leczenia spektrofobii
Po zidentyfikowaniu przyczyny możesz rozpocząć leczenie. Jeśli strach nie jest zbyt silny i kojarzy się tylko z twoim odbiciem, wyrób sobie nawyk uśmiechania się do lustra. Wybierz afirmacje, które Cię wesprą: „Z przyjemnością patrzę na swoje odbicie”, „Świetnie wyglądam”, „Lustro pokazuje moje piękno”.
Dobrym rozwiązaniem jest tymczasowe usunięcie luster z domu. Zostaw jednego lub dwóch z nich. Pamiętaj, aby usunąć ten przedmiot z tych pomieszczeń, w których cię przestraszył. Z reguły mówimy o sypialni.
Poważna fobia związana z traumatycznym wydarzeniem może stać się poważniejszym problemem. W takich przypadkach nie powinieneś sam próbować radzić sobie z obsesyjnym strachem. Poproś o pomoc psychoterapeutę. W takich przypadkach najczęściej stosuje się metodę NLP: osoba jest ponownie zanurzona w traumatycznej sytuacji, ale jednocześnie może obserwować, co dzieje się z oderwaniem. Równolegle to, co się wydarzyło, zostaje „przepisane” w pamięci pacjenta, w wyniku czego przypomina sobie nieco inną, znacznie mniej niebezpieczną sytuację. To usuwa przyczynę, po której spektrofobia znika.
Jeśli strach przed lustrami pojawił się w dzieciństwie, a człowiekowi trudno jest przypomnieć sobie, dlaczego powstał, należy zastosować metodę głębokiej hipnozy. Pozwala ustalić przyczynę i wyeliminować konsekwencje.
