Kiedy człowiek jest nieustannie więziony przez konwencje, a wewnętrzne postawy nie pozwalają mu żyć w pełni, następuje załamanie. Pułapki psychologiczne są przeszkodą w zdrowiu i szczęściu i należy je bezlitośnie odrzucić.
Instrukcje
Krok 1
Prowadź wyważony styl życia i zaplanuj z wyprzedzeniem codzienną rutynę. Psychologowie zauważają, że wraz z przyspieszeniem rytmu życia, dużą ilością otrzymanych informacji i zwiększonymi wymaganiami dotyczącymi osobistych osiągnięć, osoba zaczyna stale odczuwać niepokój i poczucie niezadowolenia. Zawsze wydaje mu się, że czegoś nie skończył i nie miał czasu, aby coś zrobić. Wyznaczaj realistyczne i osiągalne cele na cały dzień i odpoczywaj wieczorem.
Krok 2
Pozbądź się kompleksów i lęków. Nie staraj się zadowolić wszystkich i nie bierz na siebie obowiązków innych ludzi. Bądź spokojny o krytykę i czyjś punkt widzenia. Staraj się zadowolić siebie i nie czekać na aprobatę innych. Wyeliminuj niepokojące myśli i obawy o przyszłość. Przestań użalać się nad sobą i czuć się winnym.
Krok 3
Naucz się odmawiać, gdy działanie ma być „przez nie chcę”. Osoba, dla której poczucie obowiązku jest ponad wszystko, powinna nauczyć się zatrzymywać w czasie dążenia do ratowania świata i poświęcać czas na własne życie. W przypadkach, gdy energia jest osłabiona, wszelkie działania wbrew woli mogą w końcu wytrącić cię z sił.
Krok 4
Przejrzyj swoje nastawienie i znajdź niespójności. Często przyczyną problemu jest destrukcyjne skojarzenie wraz z pozytywną afirmacją. Takie błędne przekonania mogą pochodzić z samego dzieciństwa, a człowiek nie jest w stanie samodzielnie ich zrealizować. Na przykład, jeśli w dzieciństwie wszyscy odnoszący sukcesy i bogaci ludzie byli nazywani przez rodziców złodziejami i łajdakami, wówczas powstaje wewnętrzne skojarzenie, że bogactwo jest złem. Później dorosły dąży do osiągnięcia sukcesu i dobrego samopoczucia, ale nie rozumie przyczyn swoich niepowodzeń.
Krok 5
Puść urazy i negatywność. Żyjąc rozczarowaniami z przeszłości, człowiek nie może w pełni się zrelaksować i radośnie postrzegać wydarzenia teraźniejszości. Ciągła analiza negatywnych doświadczeń przeradza się w podejrzenie bieżących chwil i nieświadome oczekiwanie kłopotów. Stwarza to przeszkodę w dalszym szczęściu. Trzeba zostawić wszelką negatywność w przeszłości i nauczyć się wybaczać sobie i innym.
Krok 6
Nastaw się na pozytywy. Rozmawiaj z dobrodusznymi i zabawnymi ludźmi, oglądaj pozytywne filmy i słuchaj pięknej muzyki. Spędź więcej czasu na świeżym powietrzu i podziwiaj rośliny. Natura jest naturalnym źródłem energii i pomaga szybko się zregenerować.
