Jeśli nigdy nie rumieniłeś się z powodu lub bez powodu, ręce nie drżały, gdy napotykasz w życiu nieoczekiwaną przeszkodę, jesteś prawdziwym szczęściarzem. Ale wiele osób jest z natury nieśmiałych i nieśmiałych, co często uniemożliwia im pełne komunikowanie się i budowanie swojego życia osobistego. Nie ma uniwersalnych przepisów na to, jak przezwyciężyć zakłopotanie, ale możesz spróbować nauczyć się panować nad sobą, aby w niewłaściwym momencie nie zaczerwienić się i nie dać zakłopotania poprzez uścisk dłoni.
Instrukcje
Krok 1
Wydaje się, że osoba ma przyjemny wygląd, jest lekka i zrelaksowana w komunikacji, ale nagle niechcący wypowiedziane słowo wywołuje w nim pewne znane tylko jemu emocje, a jasny rumieniec zalewa jego policzki. Możesz znaleźć się w podobnej sytuacji, w której trudno jest zapanować nad wyrazem zakłopotania. Każdy temat, który nie pozostawia Cię obojętnym, czy to rozmowy o intymnych związkach, czy odpowiedź przy tablicy, wprawia Cię w zakłopotanie. A teraz ludzie wokół ciebie śmieją się z ciebie i zaczynasz rozwijać kompleksy i lęk przed komunikacją. Jak radzić sobie z przejawami fobii społecznej? Aby to zrobić, warto uświadomić sobie swój problem i wytrwale walczyć ze swoimi kompleksami.
Krok 2
Najpierw postaraj się zbadać doznania, które pojawiają się przed napływem zakłopotania. Lekkie mrowienie w okolicy policzków i nawilżenie oczu wskazują na to, że zaczynasz się rumienić. Rozumiesz, że teraz fala zakłopotania zaleje twoją twarz, a to sprawia, że jesteś jeszcze bardziej zawstydzony. Aby wyrwać się z błędnego koła takich doznań, naucz się je przezwyciężać. Na przykład powiedz głośno powód zakłopotania, wymyśl kilka zwrotów „obowiązek”, które są odpowiednie w każdej sytuacji, aby wyjaśnić twoje zachowanie. Postaraj się zapewnić sobie, że Twój rumieniec wygląda bardzo wzruszająco i wywołuje tylko pozytywne emocje u osób wokół Ciebie.
Krok 3
Kochaj siebie, zwłaszcza manifestację swojego charakteru. I nigdy nie przepraszaj za rumieniec, ale przygotuj kilka dowcipów skierowanych do tego, który niedbałym słowem lub świadomie, wiedząc o twojej osobliwości, wywołuje w tobie przypływ zakłopotania. Z czasem staniesz się osobą dowcipną, skłonną do autoironii. Twoja samoocena niewątpliwie wzrośnie. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że twoje zakłopotanie nie ma nic wspólnego z niczym złym. To tylko fizjologiczna i mentalna cecha twojego ciała.
