Niestety rozstanie w naszym życiu jest nieuniknione. Czasami mijają niemal bezboleśnie, ale czasami trzeba puścić bliskich, bez których życie nie staje się słodkie. Tylko czas pomoże zapomnieć o dawnej ukochanej, ale w tym może znacznie przyspieszyć ten proces. Pamiętaj, że wszystko jest w Twoich rękach, bo od Ciebie zależy, czy popadniesz w przedłużającą się depresję, czy spróbujesz samodzielnie wyjść z kryzysu. Przyjaciele, krewni, a nawet profesjonalna pomoc psychologiczna nie będą w stanie Ci pomóc, jeśli nie będziesz chciał.
Czy to jest to konieczne
Będziesz musiał zebrać całą swoją wolę w pięść
Instrukcje
Krok 1
Najpierw musisz usunąć wszystkie przedmioty, które przypominają ci o twoim byłym. Bez względu na to, jak bardzo jest to bolesne, będziesz musiał zniszczyć wszystkie udostępnione zdjęcia i prezenty, zmienić numer telefonu i wyczyścić notatnik.
Krok 2
Staraj się nie odwiedzać miejsc, które przywołują wspomnienia z przeszłości.
Mniej myśl o nieudanych związkach. Przestań myśleć o swoim byłym za każdym razem. Rozprosz się myśląc o przyjemnych i interesujących rzeczach.
Krok 3
Nie bądź odizolowany w sobie. Stwórz codzienną rutynę, planując co minutę. W ten sposób będziesz miał mniej czasu na wspomnienia i doświadczenia. Zapisz się na siłownię lub kursy językowe, poświęć więcej czasu na pracę. Jeśli masz wolną chwilę, poczytaj książkę lub obejrzyj film. Pamiętaj, że melodramaty i łzy nie pomagają złamanemu sercu. Dlatego lepiej wybrać gatunek science fiction lub przygodowy.
Krok 4
Nie bądź sam. Porozmawiaj ze swoim najlepszym przyjacielem, spędź czas z rodziną lub przyjaciółmi. Zapisz się na szkolenie i poznaj osoby, które są w podobnej sytuacji. Ból kogoś innego pomoże ci na chwilę zapomnieć o własnym.
Jeśli jesteś z natury introwertykiem, możesz poświęcić swoje myśli i uczucia na papier. Zacznij pamiętnik lub zacznij pisać poezję. Fora tematyczne bardzo pomogą. Znajdziesz tam wsparcie.
Krok 5
Jeśli wszystko to nie pomoże, spróbuj zidentyfikować niepowodzenie swoich uczuć. Weź długopis i 2 arkusze papieru. Na jednym z nich zapisz najżywsze wspomnienia ze związku, a następnie wszystkie swoje przeżycia i urazy, które powstały po rozstaniu. Rozerwij go na małe kawałki. Na drugim arkuszu zapisz, co osiągnąłeś po przerwie. Staraj się codziennie umieszczać nową pozycję na liście.
