Nauka kontrolowania naszych emocji – do czego to służy? Stawiamy sobie pewne cele i aby je osiągnąć, musimy nad sobą popracować. Uczucia i emocje, jeśli nauczysz się je kontrolować, mogą poprowadzić nas przez życie we właściwym kierunku lub wręcz przeciwnie, mogą nas powalić i przytłoczyć. I tylko Ty możesz wybrać, w którą stronę iść.
Co chcesz osiągnąć
Samodoskonalenie to praca, której efekty są bardzo subtelne. Kiedy jesteś na ścieżce samorozwoju, bardzo ważne jest, aby nie zapominać o celach, które sobie wyznaczyłeś.
- Nigdy nie zadowalaj się minimum, pamiętaj, że prawdopodobnie będzie jeszcze lepiej;
- stale przypominaj sobie o swoim celu, jak bardzo tego chcesz, że jesteś tego wart;
- kiedy wyznaczasz cele materialne, zastanów się, jak będziesz się czuł, gdy je osiągniesz.
Nauka kontrolowania emocji
Jakie emocje trzeba kontrolować? Te emocje, których przejawy mają negatywne konsekwencje. Bardzo trudno jest w sobie zgasić emocje, ale można je manifestować lokalnie. Na przykład przeznacz dla siebie czas, kiedy okazujesz emocje, z którymi chcesz się uporać. I tylko w tej chwili oddaj się tej emocji w 100%. Jeśli chcesz płakać – płacz, ale nie zatrzymuj się – musisz też umieć przeżywać negatywne emocje.
Pamiętaj, że myśli są materialne, a jeśli myślisz pozytywnie, szukasz przyjemnych rzeczy w swoim otoczeniu, twoje życie stanie się bardziej nasycone przyjemnymi wydarzeniami. Jeśli myślisz tylko o złych, to takimi myślami przyciągniesz do siebie kłopoty i nieszczęścia. Staraj się widzieć we wszystkim tylko dobro, trenuj siebie, swoją siłę woli. Jeśli to konieczne, zmuś się do pozytywnego myślenia.
Bardzo ważne jest, aby nauczyć się myśleć o dobrym wieczorze przed snem. Jeśli zaśniesz ze złymi myślami, przebudzenie będzie trudne, a nastrój będzie zły przez cały dzień. Naucz się robić przynajmniej to najpierw. Ciągłe ćwiczenia pomagają radzić sobie z negatywnymi emocjami.
Kiedy uczymy się kontrolować nasze emocje, bardzo ważne jest, aby nauczyć się akceptować życie takim, jakie jest. Życie jest bardzo niesprawiedliwe, ale nie powinieneś brać tego do siebie. Nie możemy zmienić natury, ale możemy zmienić nasz stosunek do niej. Nie możemy zmienić ludzi, ale możemy zmienić nastawienie do nich. Niestety nie możesz kontrolować wszystkiego w swoim życiu. A gdy tylko zrozumiesz tę bardzo prostą prawdę, przestaniesz myśleć, że wszystko, co złe w tym życiu, przytrafia się tylko tobie.
Nauka kontrolowania emocji jest bardzo trudna. A nawet jeśli myślisz, że zawodzisz, nie poddawaj się. Rezultat nadejdzie, wystarczy trochę poczekać i podjąć wysiłek.
