Oscar Wilde w „Portretu Doriana Graya” powiedział: „Kocham zwykłe przyjemności. To ostatnie schronienie dla złożonych natur.” Okazuje się więc: im głębszy wewnętrzny świat człowieka, tym łatwiej jest mu cieszyć się życiem. Ale tego też trzeba będzie się nauczyć.
Instrukcje
Krok 1
Zacznij od siebie. Przestań marszczyć brwi, złościć się, denerwować drobiazgami i testować cierpliwość bliskich. Zdecyduj raz na zawsze: jutro rano wstaję z „tej nogi” i życzę światu dobrego poranka! Rozświetl swoje odbicie uśmiechem, z przyjemnością pocałuj mamę lub drugą połówkę, pogratuluj kolegom cudownej pogody i kup bukiet kwiatów w drodze do domu. Jesteś samowystarczalną, silną i pozytywną osobą. Trzymaj się tej zasady przez co najmniej jeden dzień, a przed snem oceń brzęczenie, które wywołałeś w swoim nastroju.
Krok 2
Naucz się cieszyć najbardziej przyziemnymi czynnościami. Ciesz się wszystkim. Czy Twoja praca jest niewygodna? Oceń to jeszcze raz, bo przynosi dochód, który wydajesz na siebie i swoich bliskich. Czy wydawanie pieniędzy na siebie nie jest przyjemnością? Co więcej, w samej pracy można znaleźć wiele zalet. Na przykład, jesteś oczywiście bardzo poszukiwany jako specjalista, a także możesz mieć kolegów, którzy zwracają się do ciebie po porady biznesowe. Poczuj przyjemność ze swojej wartości i oczekiwany postęp w swojej karierze. Czy masz zrzędliwego małżonka? Pamiętaj o wszystkich przyjemnych chwilach twoich randek i przedślubnym zamieszaniu, kiedy bardziej niż cokolwiek na świecie chciałeś, aby ta kobieta należała tylko do ciebie. Czas zaaranżować dublet romantycznej wycieczki, wysłać dzieci na kolonie i samemu kupić bilety do egzotycznych krajów. Ciesz się komunikacją ze sobą i ciesz się ponownie rozbłysniętymi uczuciami!
Krok 3
Najczęstszą codzienną czynność można zamienić w wakacje. Posiłek sprowadzający się do tradycyjnego podgrzewania mikrofalami i zjedzenia czegoś na talerzu przed telewizorem raczej nie sprawi Ci wiele radości. Ale jeśli otworzysz książkę kucharską, wsuniesz palec w najbardziej niesamowity przepis i zdołasz go przełożyć na rzeczywistość, zachwycisz nie tylko ukochaną osobę, ale także swoich bliskich. Na koniec, bez żadnych umiejętności kulinarnych, wyślij się do towarzystwa znajomego lub bliskiej osoby w najbardziej niesamowitej restauracji i zjedz tam prawdziwą ucztę dla brzucha.
Krok 4
Uprawiaj sport. Na pierwszy rzut oka ten krok nie sprawi Ci wiele przyjemności i będziesz musiał zmusić się do pójścia na trening. Jednak od dawna udowodniono, że po intensywnej aktywności fizycznej nasz organizm otrzymuje z mózgu sygnał do syntezy substancji w organizmie zwanych endorfinami. Został zaprojektowany przez naturę, aby naturalnie zdrętwiać mięśnie. Dlatego po siłowni człowiek zawsze odczuwa lekką euforię i satysfakcję. Nie bądź leniwy po ciężkiej pracy, aby zrelaksować się podczas joggingu, na basenie lub na siłowni.
Krok 5
Idź do łóżka myśląc, że jutro będzie jeszcze lepsze niż dzisiaj. Policz w myślach, ile razy cieszyłeś się swoim dniem i nastaw się na dobry sen. W końcu nawet przyjemna błogość w ciepłym łóżku może dać ci nie mniejszą przyjemność.
