Obecnie coraz więcej osób cierpi na uzależnienie od Internetu. Przejawia się to w tym, że dana osoba spędza ogromną ilość czasu w sieci, zapominając o pracy, życiu osobistym. Prowadzi to do wycofania, bezsenności i problemów z komunikacją w prawdziwym życiu.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli zdajesz sobie sprawę ze swojego problemu i wyraźnie rozumiesz, że cierpisz na uzależnienie, warto podjąć pilne działania. Najpierw spróbuj zrozumieć, z którego wydarzenia lub faktu w świecie rzeczywistym wpadasz na świat wirtualny. Najczęściej niechęć do stawiania czoła trudnościom w rzeczywistości prowadzi do ucieczki w świat Internetu.
Krok 2
Spróbuj zmienić swoje zainteresowania na coś w prawdziwym życiu. Możesz uprawiać sport, grać na gitarze lub uczyć się języków. Wybierz aktywność, która Ci odpowiada i ukryj się za nią przed intrygującym komputerem.
Krok 3
Ogranicz dostęp do internetu. Nagłe wyłączenie nie doprowadzi do pozytywnych rezultatów, musisz działać stopniowo. Na początek postaraj się być online co najmniej godzinę krócej niż zwykle. Zmniejsz liczbę godzin pracy komputera każdego dnia.
Krok 4
Przełącz się na plan z ograniczonym ruchem. Nielimitowane taryfy pozwalają na nieograniczone przeglądanie stron i forów, więc musisz się ich pozbyć.
Krok 5
Poznaj swoich przyjaciół w prawdziwym życiu. Stopniowo przenoś wirtualną komunikację do prawdziwego życia, odwiedzaj kawiarnie i restauracje, chodź do kina zamiast oglądać online. Komunikacja na żywo uzależnia, ponownie poczujesz jej przewagę nad czatowaniem na czacie i będziesz w stanie przezwyciężyć swoje uzależnienie.
Krok 6
Wyobraź sobie, co by się stało z twoim życiem, gdybyś spędził je w czterech ścianach przed ekranem komputera. Włącz wyobraźnię i namaluj najbardziej przerażający obraz, który pomoże ci zrozumieć skalę tragedii i odwrócić się plecami do monitora.
