Podczas gdy dziecko jest bardzo małe, łatwiej jest z nim w zakresie lotów. Ale dzieci dorastają i jest to naturalne, gdy mają jakiekolwiek obawy, a aerofobia nie jest wyjątkiem. Często strach przed lataniem przekazywany jest dziecku przez rodziców lub przez telewizję, gdzie pokazywano nagrania z katastrof lotniczych. A co zrobić w takim przypadku?
Przygotowanie do lotu
Nie przemilczaj problemu aerofobii, mając nadzieję, że wszystko rozwiąże się samo. Najprawdopodobniej wręcz przeciwnie, strach przed lataniem zakorzeni się i spowoduje wiele problemów w wieku dorosłym.
Poświęć trochę czasu, aby spokojnie porozmawiać z dzieckiem o nadchodzących wakacjach. Skoncentruj się na przyjemnych chwilach podczas podróży, od parku wodnego i zoo po urocze zakupy. Przyda się całej rodzinie film o tym, jak działa samolot i że nie boi się turbulencji czy błyskawic. W Internecie są filmy z kokpitu, na których można wyraźnie zobaczyć, jak działa samolot pasażerski. Dodatkowo przyjemna muzyka i zachwycające widoki z góry pomogą Twojemu dziecku zanurzyć się w wirtualnym locie.
Na około miesiąc przed lotem zrób z dzieckiem kilka ćwiczeń przedsionkowych. Nieprzyjemne odczucia podczas startu i lądowania mogą powodować uczucie niepokoju i strachu.
Rezerwując bilety wybierz miejsca przy przejściu lub w skrajnych przypadkach „na skrzydle”, aby widok przepaści z okna nie przestraszył dziecka. W ostateczności poproś jednego z pasażerów o zmianę miejsca z tobą.
Wspólnie z dzieckiem wybierzcie gry, którymi zapełnicie czas na pokładzie samolotu. Mogą to być „Miasta”, „Prawda czy fikcja”, „Nigdy…”, „Słowa na odwrót” i tak dalej. Zaopatrz się w podkładkę i długopisy, aby zagrać w Kółko i krzyżyk lub Bitwę morską. Takie zabawy są szczególnie przydatne podczas startu i lądowania, kiedy strach może wzrosnąć. Podczas zabawy słownej dziecko koncentruje się na interakcji z Tobą, przestając skupiać się na tym, co dzieje się wokół.
Uspokój się
Przed lotem postaraj się uspokoić, odłóż na bok myśli, że sprawy mogą nie potoczyć się zgodnie z planem. Jeśli coś się stanie, lepiej działać na rozsądną głowę. A zdenerwowanie, które bez względu na to, jak się ukrywasz, jest odczytywane przez Twoje dziecko na poziomie podświadomości.
Jeśli uczucie niepokoju zalewa się na lotnisku, najlepszym sposobem na uspokojenie jest obiad z dzieckiem w stołówce. Aby czas przed lądowaniem mijał szybciej, a negatywne myśli Cię nie ścigały, idź na spacer, idź do Duty free. Weź za tę samą kwotę i kup małe prezenty z dzieckiem oddzielnie od siebie, które zgadzasz się rozmieścić po wylądowaniu.
W czasie lotu, jeśli nadal ogarnia Cię strach, nie poddawaj się mu. Wykonuj ćwiczenia oddechowe (weź głęboki oddech, wstrzymaj oddech na 3-5 sekund i zrób wydech). Wypij szklankę wody i pomyśl o nadchodzących wakacjach.
