Nie bez powodu istnieje data, która nazywa się „dzień bez Internetu”. 26 stycznia użytkownicy sieci WWW wyłączają swoje komputery i wchodzą w „prawdziwe życie”. Aby pozbyć się uzależnienia od Internetu, możesz użyć prostych zasad.
- Drastycznym sposobem jest wyłączenie internetu. Jeśli siła woli nie jest wystarczająco silna, aby ograniczyć dostęp do Internetu, masz do dyspozycji specjalne programy, takie jak iNet Protector, Time Boss i inne. Można je skonfigurować w taki sposób, aby po określonym czasie dostęp do Internetu był blokowany. Podobnie możesz ograniczyć wizyty w niektórych witrynach, które „pożerają” dużo czasu.
- Innym skutecznym sposobem jest sporządzenie codziennej rutyny i oczywiście przestrzeganie jej. Pomoże Ci osiągnąć Twoje cele. Właściwa dystrybucja czasu nie pozwoli na bezmyślne „surfowanie” po Internecie.
- Ważne jest, aby dzień nie zaczynał się ani nie kończył siedząc przed monitorem. Po przebudzeniu się przez chwilę nie korzystaj z komputera. Ważne jest również, aby ostatnią rzeczą przed pójściem spać nie było wyłączanie przycisku zasilania komputera. Gdy komputer jest stale włączony, tworzy pułapkę uwagi. Z tego powodu pierwszą rzeczą, która przychodzi ci do głowy, jest słuchanie muzyki, oglądanie filmu lub czegoś podobnego, a nie robienie czegoś naprawdę ważnego dla ciebie.
- Potrzeba motywacji do skrócenia czasu spędzanego w Internecie. Stwórz listę przyjemnych rzeczy do zrobienia, gdy jesteś poza siecią. Może to być zwiedzanie teatrów, muzeów, podróże, spotkania z przyjaciółmi, spacery.
- Nie bez powodu sieci społecznościowe nazywane są „sieciami”. Pomyśl o tym. Bez ciągłego patrzenia na kanał informacyjny zdziwisz się, gdy zrozumiesz, dokąd upływa tyle czasu.
- Ogranicz sprawdzanie poczty e-mail do jednego razu dziennie. Twoi przyjaciele i współpracownicy cię zrozumieją. To uporządkuje Twój przepływ pracy.
- Jeśli lubisz osobę w grze online, sieci społecznościowej lub serwisie randkowym, spróbuj przełożyć swoją komunikację na prawdziwe życie. O wiele przyjemniej jest być blisko żywej osoby niż przy świecącym monitorze.
- Pomyśl o swoim hobby, z którego zrezygnowałeś, kiedy zacząłeś spędzać dużo czasu w Internecie. Żyj prawdziwym życiem! Mamy jeden i latamy dzień po dniu, podczas gdy jesteśmy w nieistniejącej rzeczywistości.
