Zakupoholizm, podobnie jak uzależnienie od hazardu, alkoholizm, jest uzależnieniem. A czasem nie jest tak łatwo go wyleczyć. Jeśli jednak wszystko nie jest tak bardzo zaniedbane, kilka prostych wskazówek pomoże rozluźnić zakupoholiczki.
Czy to jest to konieczne
Będziesz musiał ciężko pracować, aby przezwyciężyć to uzależnienie
Instrukcje
Krok 1
Naucz się odróżniać rzeczywistą potrzebę od potrzeby psychologicznej. W pierwszym przypadku kupujemy ciepły płaszcz, aby nie zamarznąć w zimie, warzywa - do zrobienia sałatki, prezent - aby zadowolić urodzinowego chłopca. Potrzeba psychologiczna to ukryta chęć zademonstrowania niezależności, stania się jednym z obcych, zagłuszenia samotności.
Krok 2
Nie noś przy sobie karty kredytowej. Płacąc kartą kredytową, tracisz połączenie między zakupionym przedmiotem a wydanymi pieniędzmi.
Krok 3
Zrób harmonogram zakupów. Jeśli poszedłeś do sklepu po pastę do zębów, wróć z nią, a nie z torbą suszarek, ze zniżkowym środkiem piorącym i stosem skarpet.
Krok 4
Wysiłkiem woli zmuś się do nieoglądania najnowszych katalogów, nie wchodź na strony, na których możesz dużo stracić, nie koncentruj się na reklamie, mijaj witryny sklepowe.
Krok 5
Kiedy idziesz na zakupy, zaproś racjonalnego przyjaciela. Chętnie skrytykuje wszystko, co chcesz kupić.
Krok 6
Przed dokonaniem zakupu pamiętaj o nieprzyjemnym poczuciu winy, które możesz wkrótce poczuć. Może lepiej tego unikać? I dla jasności sporządź wykres, który będzie odzwierciedlał siłę przyjemności płynącej z konkretnego zakupu.
