Osoby cierpiące na fobię społeczną często mają w sobie nie tylko tak ważny i złożony problem psychologiczny, ale także mają szereg złych nawyków, które tylko pogarszają sytuację. W takich przypadkach ważne jest, aby zrozumieć przyczyny pojawienia się i jak najszybciej się ich pozbyć.
Krótko mówiąc, jeśli dana osoba ma jakiekolwiek problemy z interakcjami społecznymi, zawsze będzie miała narzędzia, aby wzmocnić ten strach. Człowiek ma w życiu niekomfortowe sytuacje, stąd chęć zagłuszenia otrzymywanego stamtąd stresu poprzez przyjmowanie pozytywnych hormonów.
W rzeczywistości cała sytuacja emocjonalnego wzmocnienia wynika z przyczyn czysto biologicznych. Na przykład osoby uzależnione od pornografii, łaknące gier komputerowych, palenia, alkoholu itp. otrzymują natychmiastowy wzrost dopaminy, serotoniny, endorfin – hormonów odpowiedzialnych za czerpanie przyjemności.
Z biegiem czasu takie osoby rozwijają silną zależność od tych skoków hormonalnych, coraz więcej z nich nie jest już zadowolonych z prawdziwego życia, prawdziwej komunikacji z ludźmi, komunikacji. Z biegiem czasu ich mózgi są przebudowywane, aby pasowały do tego, co dana osoba mu przedstawia. W rezultacie receptory wrażliwe na te hormony są po prostu zagłuszane. Taka osoba rozwija chroniczne niezadowolenie, niechęć do życia i rozwoju.
W mózgu pojawiają się stabilne połączenia nerwowe. Jeśli na przykład ktoś boi się wystąpienia publicznego, doświadczył silnego stresu w pracy, jego podświadomość zawsze podpowiada „doskonały” sposób na uwolnienie negatywnych emocji, uzyskanie pozytywnych. Pracownik będzie chciał jeszcze raz zaciągnąć się szkodliwym tytoniem, oglądać pornografię w Internecie, zjeść coś słodkiego i wysokokalorycznego. Krótko mówiąc, myślenie asocjacyjne działa w niepotrzebnym kierunku.
Jak naprawić?
Choć może to zabrzmieć paradoksalnie, nie ma sensu zajmować się uzależnieniami, dopóki nie zniknie lęk w komunikacji z ludźmi. Dopóki nie będziesz mieć stałego partnera w związku. Uzależnienie od pornografii, podobnie jak wiele innych uzależnień, znika tylko wtedy, gdy nie ma trudności ze spotykaniem się z ludźmi w absolutnie dowolnym miejscu.
Wynika z tego, że pierwszą rzeczą do zrobienia jest praca nad sobą, być może zapisanie się do psychologa. Warto zacząć od samego dołu, od przyczyn złych nawyków, a nie od konsekwencji. Jeśli spróbujesz „wydobyć się” wysiłkiem woli, przez codzienne pokonywanie siebie, prędzej czy później nastąpi załamanie, które stanie się jeszcze silniejsze niż wcześniej. To depresja, dziki niepokój, ciągłe doświadczenia. Oczywiście są ludzie, którzy w ten sposób przezwyciężyli uzależnienie, ale jest to rzadkie.
Podsumowując, złe nawyki są bardzo niebezpieczną rzeczą dla zdrowia psychicznego i fizycznego, rozwiązania problemów z nimi nie należy odkładać w nieskończoność, ponieważ z każdym rokiem połączenia neuronowe w mózgu są coraz bardziej wzmacniane. Praca nad własnym postrzeganiem świata, interakcja z ludźmi wokół ciebie, to jeden z najważniejszych aspektów w pozbywaniu się szkodliwych nałogów.
