Osobie, która chce schudnąć, można temu zapobiec pod różnymi wymówkami. Jakie są najbardziej bezsensowne wymówki, jakie można usłyszeć od ludzi w tej sprawie?
Instrukcje
Krok 1
Zacznijmy od tej wymówki: moja rodzina i przyjaciele nie jedzą dobrze, a ja nie mogę tego zrobić. Oczywiście dużo łatwiej jest obwiniać innych za swoje kłopoty niż przyznać się do porażki i znaleźć rozwiązanie problemu. Możesz mówić i opowiadać o tym, że np. Twój współmałżonek uwielbia fast foody, a Ty jesteś zmuszony jeść to samo, ale tylko Ty odpowiadasz za to, co jesz. Dlatego zacznij napełniać lodówkę tylko jedzeniem, które możesz zjeść. Gotuj dla siebie. Być może z czasem członkowie Twojej rodziny również będą dobrze się odżywiać.
Krok 2
Kolejną wymówką jest to, że często musisz jeść w restauracjach z powodu dużego ruchu, a nie ma możliwości zjedzenia jedzenia przygotowanego samodzielnie. Ale dziś zakłady gastronomiczne oferują bardzo rozbudowane menu, w którym można znaleźć coś pożytecznego. Możesz poświęcić trochę czasu na sporządzenie listy restauracji, które serwują dużo sałatek, a także potrawy gotowane na parze.
Krok 3
Wymówka numer trzy brzmi tak: nie mam czasu. Jeśli kupujesz ten sam fast food, a nie coś, co wpisuje się w zasady zdrowego odżywiania, motywując to brakiem czasu, to wiedz: jeśli masz czas na jedzenie niezdrowej żywności, to jest czas na jedzenie i zdrowe. Jeśli wiesz, że spóźnisz się do pracy lub że nie będziesz mógł wyjść na obiad, przynieś sobie jedzenie z domu. Jeśli jesteś zajęty przez cały tydzień, zarezerwuj czas na weekend, aby zaopatrzyć się w zdrową żywność przez siedem dni.
Krok 4
W moim biurze jest dużo śmieciowego jedzenia. Ale gdziekolwiek jesteś, zawsze jest wiele pokus, zwłaszcza w sklepie spożywczym i restauracjach. I nie musisz za każdym razem jeść dużego kawałka ciasta (a nawet dwóch) w urodziny kolegi. Będziesz czerpać z tego znacznie więcej przyjemności, jeśli rzadko pozwolisz sobie na słodycze.
Krok 5
Ostatnia próba wymówek - zjem wszystko, inaczej jedzenie się zepsuje. Co to znaczy? Mówi się, że pod naciąganym pretekstem po obiedzie lub kolacji są pokarmy, które mogą się zepsuć, ciało jest nasycone nadmiarem kalorii. Ale zawsze możesz włożyć na wpół zjedzone do lodówki lub po prostu nie gotować więcej, niż potrzebujesz, niż powinieneś i możesz jeść.
