Konieczne jest natychmiastowe i jak najpełniejsze pozbycie się stresu. Można to zrobić na wiele różnych sposobów.
Na przykład, jeśli jesteś w ciężkim stanie umysłu po okropnym dniu w pracy, kiedy szef był z czegoś niezadowolony, koledzy plotkowali o tobie, rozlana kawa i cała masa niefortunnych drobiazgów wydarzyła się w ciągu zaledwie kilku godzin, wtedy pomogą ci kilka dość prostych rzeczy, które można łatwo wykonać w domu. Oczywiste jest, że cięższy, długotrwały i głębszy stres wymaga skierowania do lekarza specjalisty w ośrodkach neurologicznych.
Tak więc zielona herbata pomaga w stresie. Kilka filiżanek po dniu pracy – i przestajesz tak bardzo nienawidzić świata. Równie łatwym sposobem na wykonanie, choć o zupełnie innym planie, jest uprawianie sportu. Wykonuj szereg ćwiczeń, które nie tylko wspomogą sylwetkę, ale także złagodzą stres. Ponieważ Twój mózg podczas uprawiania sportu koncentruje się nie na problemach, które tkwią w całym Twoim życiu, ale na pracy mięśni i ich przyjemnym zmęczeniu z powodu uprawiania sportu.
Jest inny sposób na złagodzenie stresu. Bierzesz białą kartkę papieru i zapisujesz na niej wszystkie te problemy i doświadczenia, które gnębią Cię od środka. Oczywiście, gdy tylko zobaczysz niektóre z nich na papierze, od razu zrozumiesz, że nie ma sensu ich rozwiązywać i ogólnie rzecz biorąc, punkty te nie są bardzo podobne do prawdziwych problemów. W związku z tym po takim wyborze obciążenie twoich barków zauważalnie się zmniejszy, a znalezienie rozwiązania problemów ubranych w konkretną formę słów jest znacznie łatwiejsze i szybsze.
Głębokie oddychanie doskonale nadaje się do łagodzenia stresu. Dobrze o tym wiedzą ci, którzy mają problemy z paleniem. Gdy tylko pojawia się stres, pojawia się paląca potrzeba palenia, w rzeczywistości to ciało wysyła sygnał, że potrzebuje głębokiego oddechu. Ale w przypadku palenia sytuacja jest dokładnie odwrotna. Organizm w stresie chce otrzymywać więcej tlenu, co normalizowałoby pracę mózgu i wszystkich narządów wewnętrznych, ale zamiast czystego tlenu porcja trucizny leci do mózgu przez płuca, organizm nie rozumie czego się dzieje, próbuje jeszcze bardziej nasycić się tlenem i tym razem w końcu zatruwa mózg i cały układ krążenia. W ten sposób człowiek nie tylko nie pozbył się stresu, ale także zwiększył cierpienie swojego ciała, a następnie następuje łańcuch logicznych zdarzeń. Ciało, będąc doskonałym w dziedzinie samoregulacji, wymaga „legalnego” tlenu, ale osoba o złym nawyku zaczyna myśleć, że chce znowu palić, ponieważ Ostatnim razem wydawało się, że pomaga, a po raz drugi zatruwa organizm. Istnieje prosty i całkowicie darmowy sposób na pozbycie się tego rodzaju chronicznego stresu. Zamiast złego nawyku powinieneś wyjść na balkon i po prostu oddychać głęboko przez minutę lub dwie. I wróć do pokoju, w ten sposób pozbędziesz się uczucia stresu, a organizm odpowie Ci niesamowitym działaniem!
