Staraj się nie akumulować negatywów, które dostajesz w ciągu dnia, skoncentruj się na dobru. Jeśli chcesz być szczęśliwy, bądź szczęśliwy. Nikt nie wzbudza zazdrości, gniewu, smutku, psujemy sobie własne życie. Nawet w najgorszym warto szukać pozytywnych aspektów.
Nasze tło emocjonalne może się zmieniać kilka razy dziennie. Zależy to od różnych czynników, do których należą:
- Komunikacja;
- proces myślenia;
- relacje z kolegami i rodziną;
- stan zdrowia.
Podatność na negatywne emocje zależy od temperamentu danej osoby. Ktoś nie dostrzega negatywu, ale ktoś przepuszcza go przez siebie, pogarszając jego samopoczucie. Tak czy inaczej wszyscy ludzie są narażeni na szkodliwe emocje, aby negatywy nie kumulowały się w środku, konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad.
Skoncentruj się mniej na złych
Trudno nie przypomnieć sobie anegdoty o szklance do połowy pełnej i do połowy pustej. Ten pojemnik był w połowie pełny, pesymista powiedział, że szklanka była w połowie pusta, a optymista, że w połowie pełna. Wszystko zależy od tego, jak postrzegamy sytuację.
Zrób sobie przerwę od niepotrzebnych informacji
Już od samego rana „wylewają się” na nas strumienie niepotrzebnych informacji, które zapychają naszą świadomość i prowadzą do przepracowania. Staraj się być bardziej cichy.
Poświęć czas na relaks
Poświęć trochę czasu dla siebie. Jeśli dzień był trudny i ponury w sercu, możesz medytować, modlić się, spać lub czytać.
Dużo łatwiej jest się zniechęcić niż zachować pozytywne nastawienie i optymizm. W życiu jest wiele pozytywnych chwil, trzeba starać się być mniej smutnym, zazdrosnym i oburzonym.
