„Nie chcę iść do pracy”. Jeśli twój poranek zaczyna się od tej myśli, warto się zastanowić. Przede wszystkim o tym, jak uprzyjemnić nie tylko czas osobisty, ale i pracę. Skorzystaj z poniższych wskazówek, aby uniknąć zniechęcenia i złego nastroju.
Do pracy, jak na wakacje
Pewność siebie zawsze podnosi na duchu. Jeśli jesteś schludnie, schludnie i gustownie ubrana, masz nienaganną fryzurę, emanuje z Ciebie przyjemny lekki zapach i czujesz satysfakcję ze swojego wyglądu, pozytywne emocje są gwarantowane.
Wieczorem przemyśl swój strój na jutrzejszy dzień pracy. I nie tylko ubrania, ale także włosy, biżuteria, perfumy.
Przede wszystkim powinno być wygodnie. Buty ocierające stopy i obcisła sukienka nie dodadzą Ci dnia. Musisz mieć pewność, że przez cały dzień będziesz czuć się komfortowo w wybranych przez siebie ubraniach.
Upewnij się, że wszystkie części toalety są czyste, wyprasowane i nie są zużyte. Pazury w bufiach i plama na koszuli zniweczą wszelkie wysiłki.
Nie przesadzaj. Praca to nie impreza, a nadmierna ilość cekinów, cekinów i biżuterii jest niewłaściwa.
Podążaj za stylem. Rzeczy należy ze sobą łączyć, tworząc spójny wygląd.
Nawet jeśli pracujesz w biurze, w którym przestrzegany jest surowy dress code, jest miejsce na wyobraźnię.
Miejsce pracy
Ty też powinieneś czuć się komfortowo w swoim miejscu pracy. Ułóż to tak, że Ci się spodoba. Ułóż i rozłóż wszystkie niezbędne przedmioty tak, aby były pod ręką, ale nie przeszkadzaj w pracy.
Dostosuj poziom fotela lub krzesła, stołu, jasności monitora (jeśli pracujesz przy komputerze). Używaj wygodnych długopisów i ołówków. Zapewnij wygodne oświetlenie miejsca pracy.
Połóż na stole zdjęcia lub inne drobiazgi związane z czymś przyjemnym dla Ciebie. Ale nie daj się ponieść emocjom. Kilkanaście figurek lub fotografii będzie wyglądać nie na miejscu, a Ty spędzisz dużo czasu na ich odkurzaniu.
Kontroluj czas
Nawet jeśli nikt nie kontroluje tego, jak spędzasz czas w pracy, a Twoja wydajność jest oceniana tylko na podstawie wyniku, zapewnij sobie kontrolę.
Wychodząc wieczorem z domu, zaplanuj jutro. W ten sposób nie będziesz musiał łapać się wszystkiego następnego dnia.
Działaj ściśle według planu. Nawet jeśli wystąpi siła wyższa, po rozwiązaniu problemu awaryjnego wróć do miejsca, w którym przerwałeś.
Podsumuj wieczorem. Czego nie udało Ci się zrobić w ciągu jednego dnia, przepisz to w planie na następny dzień.
Aby nie czuć się jak robot, nagradzaj się za każde wykonane zadanie przyjemnymi drobiazgami: filiżanką herbaty, cukierkiem, krótką rozmową z kolegą.
Rób przerwy. Przerwa na kilka minut co godzinę, ćwicz lekką gimnastykę, chodź na spacer. Jeśli twoja praca wymaga ciągłego ruchu, to przeciwnie, usiądź i odpocznij przez chwilę.
Nie łaj siebie
Praca jest ważna, ale nie jest to powód do ciągłego wyrzucania sobie, że nie miałeś czasu, aby coś zrobić, nie poradziłeś sobie z czymś. Twoje emocje, jak śnieżka, będą się nieustannie nawarstwiać i ryzykujesz, że zostaniesz przez nie zmiażdżony. Bądź filozoficzny w kwestii porażki.
Nie oznacza to, że musisz wykonywać swoją pracę „nieumiejętnie”. Jakość jest na pierwszym miejscu.
Przeanalizuj przyczyny niepowodzenia lub słabej wydajności. Ustal przyczynę, wyciągnij wnioski i przejdź dalej, wykorzystując zdobyte doświadczenie.
Staraj się utrzymać dobry nastrój. Nie udawać, ale być w dobrym nastroju. Za każdym razem, gdy poczujesz upadek, urazę, irytację, wyobraź sobie coś przyjemnego dla siebie.
Jedz dobrze
Zaprzestań fast foodów, ciężkich przekąsek i nie jedz w biegu. Jeśli chodzi o dzień pracy, powinien być czas na dobre odżywianie.
Jeśli to możliwe, zjedz w kawiarni z pełnym menu. Jeśli nie, zabierz ze sobą lunch z domu. Niezależnie od wybranej metody, musisz jeść spokojnie, bez pośpiechu, ciesząc się procesem. Na przykład w towarzystwie kolegów na przyjemną rozmowę.
Nie przejadaj się. Nadmiernie pożywny lunch obniży Twoją wydajność, pogrąży Cię w apatii i na pewno nie będziesz czerpać przyjemności z pracy.
