Niska samoocena koliduje z samorealizacją normalnego życia. Osoba, która nie jest pewna siebie i swoich mocnych stron, często doświadcza trudności w budowaniu kariery i osobistych relacji z innymi ludźmi. Istnieje kilka sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości.
Niezbędny
- - duże lustro;
- - fotel;
- - notatnik ogólny;
- - długopis;
- - członkostwo w siłowni;
- - wizyta w salonie kosmetycznym;
- - udział w imprezach charytatywnych.
Instrukcje
Krok 1
Ukończ ćwiczenie nr 1 – Odbicie w lustrze. Aby to zrobić, musisz codziennie podziwiać siebie przed lustrem. Wybierz duże jednoczęściowe lustro, usiądź przed nim wygodnie (na przykład w fotelu). Skoncentruj się na swoim wyglądzie, nie obwiniając się o żadne wady. Postaraj się dostrzec swoje korzyści, coś, co Cię upiększa. Musisz czuć do siebie miłość i podziw. Pamiętaj, że Twoim zadaniem jest nauczyć się szanować siebie. Komplementuj siebie, chwal oczy, włosy, sylwetkę. Po 5-6 takich sesjach Twoja reakcja na własny wygląd zmieni się w pozytywnym kierunku.
Krok 2
Codziennie wykonuj drugie ćwiczenie - „Rejestrowanie osiągnięć”. Rozpocznij pamiętnik (weź zwykły notatnik z ładną okładką lub pamiętnik). Zapisz w nim nawet najmniejsze zwycięstwa. W końcu musisz wiedzieć, co robisz, co jest wartościowe w Twoich oczach i w oczach innych ludzi oraz ile masz codziennych osiągnięć. I po prostu zapomnij o możliwych awariach - każdy je ma. Nie trać czasu na takie raporty, pamiętaj, że w ten sposób pracujesz nad sobą.
Krok 3
Przejdź do trzeciego ćwiczenia: Pomyśl o sobie. Mentalnie, a najlepiej na papierze, stwórz obraz swojego idealnego ja, „rysując” wszystkie szczegóły, działania, wygląd. A potem musisz nauczyć się dopasowywać, to nie jest takie trudne. Pomyśl o tym wszystkim jako o grze, która może pomóc Ci pokonać „przeciwnika” – zwątpienie w siebie. Wymyśl swoją życiową filozofię!
Krok 4
Oprócz wykonywania powyższych ćwiczeń, skorzystaj z kilku zasad życiowych, które pomogą Ci poradzić sobie z niską samooceną. Nie daj się ponieść litości, bo to nic innego jak ukryte upokorzenie. Szanuj siebie, staraj się być silną, pełnoprawną osobą.
Krok 5
Myśl pozytywnie. Porzuć ciemne myśli. Życie przynosi ci to, czego od niego oczekujesz.
Krok 6
Nie porównuj się z innymi, zwłaszcza jeśli nie działa to na Twoją korzyść. Porównaj tylko siebie dzisiaj ze sobą wczoraj.
Krok 7
Nie bój się trudności. Wszelkie trudności sprawią, że staniesz się silniejszy, ale tylko wtedy, gdy nie poddasz się przeszkodom i nauczysz się je pokonywać.
Krok 8
Robić dobre uczynki. Nie odmawiaj pomocy ludziom, opiekuj się sąsiadami, bierz udział w różnych akcjach charytatywnych. Wszystko to przyczyni się do Twojego osobistego rozwoju.
Krok 9
Nie nadużywaj samokrytyki. Pozwól sobie na niedoskonałość. W końcu nie jesteś studolarowym banknotem, który każdy lubi.
Krok 10
Zadbaj o siebie, zapisz się na siłownię. Wytrenowane silne, piękne ciało ma pozytywny wpływ na wewnętrznego ducha. Idź do fryzjera, zaktualizuj swoją garderobę, dokonaj remontu domu lub przynajmniej generalnego sprzątania. Wszystkie te odgrywają ważną rolę w podnoszeniu samooceny.
Krok 11
Otwórz się na nową wiedzę, staraj się codziennie uczyć czegoś nowego, bądź ciekawy.
