Niska samoocena może prowadzić do fobii społecznych. Strach przed ludźmi, sukces, strach przed wystąpieniami publicznymi zakłócają normalne funkcjonowanie w społeczeństwie. Nie należy pozostawiać tej sytuacji przypadkowi, należy popracować nad podniesieniem poczucia własnej wartości.
Instrukcje
Krok 1
Pierwszym krokiem jest kochanie siebie i częstsze chwalenie się za swoje sukcesy, nawet jeśli nie są one tak znaczące. Ciągłe niezadowolenie z siebie w żaden sposób nie przyczynia się do wzrostu poczucia własnej wartości. I nie musisz porównywać się z innymi. Lepiej jest porównywać się dzisiaj ze sobą wczoraj.
Krok 2
Ćwiczenia bardzo dobrze pomagają zachować witalność. Gimnastyka, pływanie, lekki jogging wzmocnią nie tylko zdrowie, ale i ducha.
Krok 3
Nie powinieneś wielokrotnie przepraszać za swoje złe postępowanie i wymyślać wymówek, nie robiąc nic. Wystarczy raz przeprosić, jeśli naprawdę jesteś winien.
Krok 4
Należy unikać komunikowania się z osobami bezceremonialnymi, narzucającymi własne opinie, zaszczepiać poczucie winy. Musisz umieć chronić swoją osobistą przestrzeń i budować życie na swój własny sposób.
Krok 5
Środowisko ma duży wpływ na człowieka i jego stosunek do tego, co się dzieje. Dlatego lepiej komunikować się i nawiązywać przyjaźnie z ludźmi pozytywnie nastawionymi. Tacy ludzie zarażają dobrym nastrojem, wesołością.
Krok 6
Robienie tego, co kochasz, wpływa również na poziom poczucia własnej wartości. Zawód, który lubisz, korzystnie wpływa na Twój stan ducha.
Krok 7
Pomaganie innym pomaga człowiekowi wznieść się we własnych oczach. Dobre uczynki czynią cuda, zmieniają ludzi na lepsze.
Krok 8
Musimy starać się żyć z przyjemnością, cieszyć się małymi rzeczami. Jeśli są błędy, niepowodzenia, nie rozpaczaj i nie gryź się za to. Wystarczy wyciągnąć lekcję z tej lekcji i zacząć od nowa. Nie ma idealnych ludzi, każdy ma skłonność do popełniania błędów.
