Dla wielu młodych i ambitnych ludzi samoocena jest poza schematem, ale częściej zdarzają się przypadki, gdy występuje zespół niskiej samooceny. Jak czuć się pewniej, czy w ogóle da się to zrobić? Oto kilka praktycznych wskazówek, które mogą być przydatne dla każdego.
Instrukcje
Krok 1
Jak poprawić samoocenę? Przede wszystkim chciałbym zauważyć, że porównywanie się z innymi ludźmi jest dość wątpliwym przedsięwzięciem. Na planecie zawsze będą tacy, którzy będą mieli coś więcej niż ty. Dokonując ciągłych porównań, staniesz się wieloma przeciwnikami lub przeciwnikami, których nigdy nie będziesz w stanie prześcignąć. Nie potrzebujesz tego.
Krok 2
Nie skarć sobie ukochanej osoby. Jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie rozwinąć wysoką samoocenę, jeśli będziesz stale myśleć negatywnie i mówić o swoich umiejętnościach. Zapomnij o deprecjonujących komentarzach i przyjmij wszystkie komplementy i gratulacje w zamian za „dzięki”. Jeśli powiesz - "nie warto" lub "nic specjalnego", oznacza to, że odrzucasz komplement i jeszcze raz mówisz sobie, że nie jesteś go wart.
Krok 3
Jak poprawić samoocenę? Umieść pozytywne stwierdzenie („Kocham siebie”, „Zasługuję na najlepsze” itp.) na przedmiocie, portfelu lub plastikowej karcie. Afirmację należy powtarzać kilka razy w ciągu dnia, zwłaszcza przed pójściem spać i wstawaniem wcześnie rano.
Krok 4
Czytaj książki, oglądaj filmy poświęcone zwiększeniu poczucia własnej wartości. Każda pozytywna informacja, która dostanie się do twojego mózgu, wpływa na kształtowanie twojego zachowania i światopoglądu. Otrzymując więcej pozytywnych informacji, będziesz nasycony pozytywną energią. Warto też komunikować się z pewnymi siebie ludźmi, którzy zawsze są gotowi Cię wesprzeć.
Krok 5
Wymień swoje dotychczasowe osiągnięcia. Mogą być małe zwycięstwa, takie jak na przykład nauka jazdy na nartach, uzyskanie prawa jazdy, rozpoczęcie regularnego chodzenia na basen i tak dalej. Przeczytaj tę listę od czasu do czasu i przypomnij sobie radość, której doświadczyłeś.
Krok 6
Skoncentruj się na swoich pozytywnych cechach. Nie skupiaj się na swoich niedociągnięciach, ponieważ wszyscy je mają. Myśl częściej o zaletach, aby mieć większe szanse na osiągnięcie rezultatów.
