Niska samoocena to jeden z najpoważniejszych problemów psychologicznych, który ma ogromny wpływ nie tylko na nastrój, ale także ogólnie na życie. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zdobyć niezbędną pewność siebie, której dana osoba potrzebuje we współczesnym świecie.
Zmiana postaw wobec porażki
Jak wiecie, prawdziwy sukces bierze się tylko z własnych błędów, ich świadomości i pracy nad sobą, dlatego warto zaakceptować porażki jako jeden ze składników dobrego samopoczucia. Ludzie, którzy nie popełniają błędów, nie odnoszą sukcesu. Nie skarć się za każdy błąd.
Wpływ ćwiczeń na samoocenę
Psychologowie udowodnili, że osoba, która zaczęła ćwiczyć, odbicie w lustrze od razu zaczyna wydawać się atrakcyjniejsze. Niezależnie od rzeczywistych wyników, same ćwiczenia lub ćwiczenia przekonają Cię, że Twój wygląd się poprawia. Dlatego nie musisz stawiać sobie trudnych celów. Wystarczy zacząć i natychmiast się to opłaci.
Lustro lub „Jestem najbardziej/najbardziej”
Autohipnoza nie jest tak prostą techniką, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Warto częściej patrzeć na siebie w lustrze, ale nie rozwodzić się nad szczegółami, które ci nie odpowiadają. Wręcz przeciwnie, lepiej znaleźć coś, co ci się podoba i częściej dostrzegać swoje zalety. Nie wahaj się komplementować siebie, ale nie tylko cechy zewnętrzne, ale także wewnętrzne.
Stosunek do krytyki
Niezależnie od tego, czy dana osoba jest w rzeczywistości dobra czy zła, zawsze znajdzie się ktoś, kto będzie z niego niezadowolony. Zwłaszcza jeśli wyprzedzi. W tym przypadku wszyscy, którzy zostali w tyle, w każdy możliwy sposób pomijają to werbalnie. Ale taka krytyka nie oznacza, że robisz coś złego. W większości przypadków wręcz przeciwnie.
Porównywanie się z innymi
Wszyscy to robią, ale największym błędem jest to, że ludzie są przyzwyczajeni do porównywania swoich słabości i niepowodzeń z zasługami innych ludzi. Musisz sobie wytłumaczyć, że każdy ma swoje mocne i słabe strony. To, czym się udaje bez trudności, w ogóle nie działa dla drugiego.
Najlepszą terapią jest przestać się rozłączać i robić to, co kochasz, ponieważ jest to najlepszy sposób, aby usunąć niepotrzebne myśli z głowy i pomóc ci iść naprzód. Pamiętaj, bezczynność jest źródłem wszelkich kłopotów.
