Zachowanie spokoju w trudnych sytuacjach i cierpliwość wobec innych to pozornie jedna z najbardziej potrzebnych cech osoby, która chce czuć się komfortowo w społeczeństwie. Jednak nie każdemu udaje się je opanować. Ale jest całkiem możliwe, aby stać się bardziej cierpliwym, jeśli pracujesz nad sobą.
Niezbędny
- - druty dziewiarskie, szydełko, nici dziewiarskie,
- - zestaw do haftu krzyżykowego,
- - Zielona herbata.
Instrukcje
Krok 1
Zacznij od obserwacji siebie z boku. Przeanalizujmy Twoje słowa i czyny. Pierwszym krokiem do sukcesu jest zaakceptowanie problemu. Kiedy już zdasz sobie sprawę, że naprawdę musisz ćwiczyć swoją cierpliwość, pomyśl, że jesteś na dobrej drodze.
Krok 2
Nieustannie pracuj nad sobą. Jeśli ci się to nie podoba, szybko porzucasz sprawę, nie kończąc jej, ponieważ nie miałeś wystarczającej cierpliwości, zmuś się do powrotu do niej i doprowadzenia jej do logicznego zakończenia. Znajdź aktywność, którą kochasz, która jest czasowa i fizyczna. Na przykład spróbuj haftu krzyżykowego, szydełkowania lub robienia na drutach. Aby wyhaftować obrazek lub zrobić na drutach nawet najprostszą rzecz, potrzebna jest wytrwałość i cierpliwość. A te zajęcia doskonale ją rozwijają.
Krok 3
Postaraj się wykluczyć te momenty, które cię wkurzają. Na przykład, jeśli nie podoba Ci się, że członkowie Twojej rodziny nie przekręcają tubki pasty do zębów, kup taką, która nie odkręca wieczka, ale ją otwiera. Zrób to samo z innymi podobnymi momentami. Brak substancji drażniących będzie miał również korzystny wpływ na twoją cierpliwość.
Krok 4
Ustal zasady. To świetny sposób, aby pomóc ci zachować panowanie nad sobą podczas interakcji z dziećmi. Rodzicielstwo często wstrząsa cierpliwością dorosłego, ponieważ nie jest łatwo przekonać dziecko, by zrobiło to, czego od niego oczekujesz. Źle, jeśli kończy się krzykiem i kłótniami, a to źle dla ciebie i dla dziecka. Skonfiguruj regułę o nazwie kodowej „Policz do trzech” lub „Ostrzegam Cię po raz ostatni”. Dzięki temu ograniczeniu poinformujesz dziecko, że kiedy zabrzmi to zdanie, naprawdę lepiej się z tobą zgodzić i nie stracisz panowania nad sobą z wyprzedzeniem, wiedząc, że magiczne zdanie nie zostało jeszcze wypowiedziane.
Krok 5
Monitoruj swoją dietę. Tak, twoje ciało różnie reaguje na pokarmy, którymi je karmisz. Na przykład kawa, czekolada i czarna herbata pobudzają organizm i absolutnie nie przyczyniają się do rozwoju cierpliwości. Staraj się częściej pić zieloną herbatę lub herbatę miętową, ma to działanie uspokajające. Samokontrola i pracowitość mogą sprawić, że będziesz bardziej cierpliwy, najważniejsze jest to, że sam chcesz się zmienić.
