Dość często we współczesnym społeczeństwie występuje takie zjawisko jak fobia społeczna - lęk przed byciem wśród ludzi, komunikowanie się, lęk przed wyglądaniem głupio, śmiesznie, śmiesznie w oczach innych. Psychologowie uważają tę chorobę za dość poważną, ponieważ nie pozwala na normalne życie i bycie pełnoprawnym członkiem społeczeństwa.
Instrukcje
Krok 1
Najpierw dokładnie przeanalizuj swój stan. Pomyśl o myślach, które sprawiają, że boisz się zabrzmieć śmiesznie. Być może uważasz się za osobę niewystarczająco wszechstronną lub nudną. Wydaje ci się, że osoba komunikująca się z tobą odczuwa to i traktuje z pewną kpiną. Następnie popraw tę sytuację - przeczytaj więcej interesujących informacji edukacyjnych. Poszukaj w sobie innych problemów, które wywołują w tobie lęk i wyeliminuj je.
Krok 2
Rozwijaj swoje umiejętności komunikacyjne. I wcale nie trzeba wychodzić i szukać tam rozmówcy. W tym celu odpowiednie są różne usługi internetowe, takie jak czaty, serwisy randkowe, sieci społecznościowe. Tam nie tylko poprawisz swoje umiejętności komunikacyjne, ale także spędzisz ciekawy czas i nawiążesz nowe znajomości.
Krok 3
Głównym powodem tego lęku jest niska samoocena. Podnieś to, uwierz w siebie. Na przykład załóż firmę i rób to dobrze. Musisz tylko wybrać, w czym jesteś dobry. W każdym razie nie poddawaj się, jeśli nie uda ci się za pierwszym razem. Nie poddawaj się i spróbuj ponownie. W końcu tylko ten, kto nic nie robi, się nie myli.
Krok 4
Inną dobrą bronią przeciwko strachowi jest prowokowanie go. To znaczy, stwórz sobie sytuację, w której czujesz się niekomfortowo. Idź do zatłoczonego miejsca, kawiarni lub supermarketu i spróbuj przezwyciężyć strach przed wyglądaniem tam śmiesznie. Bądź pewny siebie i nie bój się komunikować z ludźmi. Psychologowie twierdzą, że właśnie w tak stresujących sytuacjach dobrze jest radzić sobie z takimi fobiami.
Krok 5
Nie krytykuj siebie w żaden sposób, a tym bardziej nie uważaj się za śmiesznego. Twój stan wewnętrzny z pewnością znajdzie odzwierciedlenie w twoim wyglądzie. Ludzie wokół ciebie poczują twoją niepewność. Walcz ze swoją nieśmiałością, zawsze miej swój punkt widzenia w rozmowach, nawet jeśli nie masz pewności, czy jest słuszny. Wszyscy się mylą.
Krok 6
Na koniec możesz spotkać się z psychologiem, który pomoże ci zrozumieć siebie, znaleźć problemy, które wywołują twoje lęki i pomóc je wyeliminować.
