Co druga osoba na świecie przynajmniej raz w życiu spotyka się z występem przed liczną publicznością. Ale na pewno nie wszystkie są genialnymi kolumnami. Podekscytowanie i strach przed zapomnieniem właściwych słów to znane zjawisko, które często przejmuje umysł. W języku fachowym nazywa się to glosofobią. Jak możesz przezwyciężyć strach przed wystąpieniami publicznymi?
Dostosowywanie. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego występujesz. Być może jest to szansa na wspięcie się po szczeblach kariery. Albo stan umysłu tysięcy ludzi i przebieg dalszych wydarzeń zależą od Twojej wypowiedzi. Istnieje wiele wyjaśnień, ale najważniejsze jest to, że wydajność jest nieunikniona. Postaraj się być sam ze sobą, głośno powiedzieć, jak ważna jest twoja mowa: dla siebie i innych.
Szkolenie. Jeśli wyraźnie rozumiesz i wiesz, o czym mówisz, nawet intensywne podniecenie nie będzie w stanie Cię przygnębić. Dlatego dokładnie przestudiuj materiał, poćwicz przed lustrem, a najlepiej przed kamerą wideo lub publicznością testową (krewni, przyjaciele). Dzięki temu możesz natychmiast poczuć, gdzie masz szorstkość i luki.
Opinia eksperta. Przeczytaj porady znanych retorów. Być może twoja mowa powinna być rozcieńczona kilkoma technikami słownymi i zwrotami, aby ożywić publiczność i pozwolić ci się zrelaksować. Na przykład poczucie humoru jest zawsze mile widziane, a jeśli żarty są również odpowiednie, to jest to 100% sukces.
Poradnik. Nie staraj się uczyć swojej mowy dosłownie. Używaj kluczowych punktów i słów do zapamiętywania. Podziel tekst na akapity, napisz streszczenia dla każdego z nich i twórz fiszki, takie jak prezenterzy programów telewizyjnych. Policz je. Pomoże Ci to nie zgubić wątku semantycznego, nawet jeśli z jakiegoś powodu karty się pomieszają.
Narzędzia stron trzecich:
- Ponieważ witają je ubrania, powinieneś wyglądać idealnie. Przemyśl swój obraz z wyprzedzeniem w najdrobniejszych szczegółach. Doda Ci również pewności siebie na scenie.
- Praktycy twierdzą, że najbardziej ekscytującym momentem nie jest sam występ, ale minuta przed wyjściem na scenę. Nie wpadaj teraz w szpony swojego strachu. Korzystaj z technik sportowca - głębokiego oddychania brzuchem. Wdychaj przez nos i wydychaj przez usta.
- Połącz swoją fantazję. Zabierz ze sobą szczęśliwy długopis, który zabierze Ci wszystkie emocje, lub załóż „ekskluzywne” okulary, które sprawią, że staniesz się niewidzialny. Tylko nie graj za dużo.
- Nie bój się nawiązać kontaktu z odbiorcami. Przed tobą stoją prawdziwi ludzie, po prostu zebrała się duża firma. Potraktuj wszystko jak przyjacielskie spotkanie. Więcej swobody i wszystko się ułoży!
