Gniew potępiają nie tylko zasady religijne. Jest nieatrakcyjna dla innych i sprawia, że mówisz wiele rzeczy, które lepiej byłoby milczeć. W przypływie emocji ludzie często robią rzeczy, które drastycznie psują związek.
Instrukcje
Krok 1
Naucz się usprawiedliwiać siebie i czasami pozwalaj sobie na złość. Nie możesz całkowicie zabronić sobie tego uczucia. Mężczyźni, którzy się powstrzymują, są bardziej narażeni na choroby serca, a kobiety mają nerwice. Dlatego możesz okazywać gniew z umiarem. Przenieś go do określonych obiektów. Niektórzy przechowują zestawy tanich dań specjalnie na takie okazje. Dźwięk bijącego talerza działa na wielu po prostu magicznie. Uderzaj w przedmioty, ale nie dotykaj ludzi i zwierząt. Dobrze jest pokonać poduszkę lub wykonać kilkadziesiąt ruchów bokserskich z hantlami. A mięśnie piersiowe będą piękniejsze, a stres zniknie. Adrenalinę najlepiej spożytkować podczas ćwiczeń. A regularne wyczerpujące treningi doskonale zapobiegają złości i nadwadze.
Krok 2
Nie podejmuj wielkich decyzji w dniu, w którym się wkurzysz. W US Army nie możesz złożyć skargi w dniu popełnienia przestępstwa, musisz poczekać do następnego dnia. Musisz spędzić noc z problemem, zanim podejmiesz poważne kroki. W przeciwnym razie później będziesz musiał gorzko tego żałować. Dlatego nie pisz reklamacji, nie zrywaj relacji i nie składaj wniosku o rezygnację w tym samym dniu. Tak, naprawdę chcę z dumą zatrzasnąć drzwi, ale pochopne decyzje przynoszą później wiele cierpienia. Staraj się więc nie dawać kontroli nad sobą swoim gniewem - a będziesz pewien, że nie zrobiłeś nic głupiego. Im więcej masz doświadczenia w inteligentnym zachowaniu w sytuacjach, w których jesteś zły, tym łatwiej będzie ci przezwyciężyć tę emocję w przyszłości.
Krok 3
Jeśli masz skłonność do gniewu, jedz mniej pokarmów zwierzęcych. Ta rekomendacja została przetestowana przez pokolenia ludzi wyznających różne tradycje religijne. Istnieją biochemiczne wyjaśnienia tego faktu. Wegetarianie wierzą też, że mięso zabitego zwierzęcia niesie ze sobą energię strachu i agresji. Oczywiście nie każdy jest w stanie całkowicie zrezygnować z mięsa, ale postaraj się ograniczyć do przynajmniej jednej porcji dziennie. A złość będzie znacznie łatwiejsza do pokonania.
