Ciało ludzkie jest integralnym systemem, którego każda część jest połączona ze wszystkimi innymi. Nawet średniowieczny lekarz Paracelsus doszedł do wniosku, że większość chorób ludzkiego ciała wynika z niewłaściwych emocji. Innymi słowy, aby pozostać zdrowym i szczęśliwym, musisz znaleźć równowagę między światem zewnętrznym i wewnętrznym. U ludzi taka równowaga nazywana jest harmonią duszy i ciała. Jak można to osiągnąć?
Instrukcje
Krok 1
Uprawiaj sport. Jedną z najpopularniejszych praktyk na znalezienie równowagi między umysłem a ciałem jest joga. Praktyka jogi pomaga człowiekowi osiągnąć doskonałość psychiczną, fizyczną i duchową. Jeśli nie lubisz zajęć jogi, odpowiedni jest każdy trening sportowy: od tańców orientalnych po regularne jogging o poranku. Pierwsze zmiany zostaną zauważone po kilku miesiącach: ciało stanie się bardziej sprawne i elastyczne, myśli staną się oświecone, poczujesz niesamowity przypływ siły i chęć zdobywania nowych wyżyn. Ponadto będzie można pozbyć się kompleksów związanych z nadwagą.
Krok 2
Normalizuj swoje wzorce snu. Zapewne wielu samo z siebie wie, że po nieprzespanej nocy w ogóle nie chce nic robić, ciało wydaje się być zahamowane, pojawia się drażliwość. Wręcz przeciwnie, jeśli obudziłeś się rano w pełnym wigoru, natychmiast pojawia się chęć do aktywności, nastrój jest doskonały. I nawet pochmurny deszczowy dzień i wiecznie zrzędliwy sąsiad na podeście nie będą w stanie go zaciemnić.
Krok 3
Jedz dobrze. Staraj się jeść śniadanie, obiad i kolację w tym samym czasie. Rano przed pierwszym posiłkiem należy wypić pół szklanki wody. Pomoże to oczyścić organizm z toksyn i „obudzić żołądek”. Dodaj do swojej diety tyle warzyw i owoców, ryb gotowanych na parze i zbóż. Te pokarmy dostarczają dużo energii. Unikaj fast foodów - to niezdrowe jedzenie, które może powodować różne choroby.
Krok 4
Staraj się myśleć pozytywnie. Zazdrosny, a jeszcze bardziej przygnębiony lub rozgoryczony przez cały świat, człowiek wygląda odpychająco, aw jego życiu nie wszystko idzie dobrze. Osoba, zadowolona z życia, dosłownie świeci od środka, być może dlatego wiele mu się udaje, inni są do niego przyciągnięci, a większość chorób po prostu go omija.
