Dla ludzi zagubionych w chwilach, kiedy trzeba przemawiać przed zgromadzeniem ludzi, każde pojawienie się na scenie może być torturą. Przygotowując się do kolejnego wystąpienia publicznego – czytając raport, prezentując się w pracy itp. – warto wziąć pod uwagę kilka wskazówek, które pomogą Ci sprawić, że Twoje wystąpienie będzie udane.
Wstępne przygotowanie do wystąpień publicznych obejmuje zwykle skomponowanie przemówienia lub nauczenie się wymaganego tekstu, zapoznanie się z wymaganiami, a także z miejscem, w którym będziesz musiał wyjść na scenę. Ważnym punktem jest moralne – psychologiczne – przygotowanie do wystąpień publicznych. Jest to szczególnie ważne dla osób, które czują się niepewnie za podium, boją się sceny lub mają niewielkie doświadczenie w występowaniu przed ludźmi.
Wychodząc na scenę, należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy. Ożywienie ich sprawi, że przedstawienie będzie jasne i niezapomniane. Ponadto niektóre techniki mogą zaszczepić więcej pewności siebie i pomóc w radzeniu sobie z lękiem.
Jak występować przed publicznością: 10 prostych wskazówek
- Wznosząc się na scenie lub zajmując odpowiednie miejsce przed zespołem, nie spiesz się, aby natychmiast wpaść do basenu z głową. Daj sobie trochę czasu na rozejrzenie się, złapanie oddechu. Zrób sobie krótką przerwę, która będzie w stanie rozgrzać dodatkowe zainteresowanie i przyciągnąć na siebie uwagę publiczności. Pamiętaj jednak, że pauza powinna być naturalna, bez poczucia paniki emanującej z Ciebie.
- Rozejrzyj się po sali lub pomieszczeniu, w którym będziesz teraz występować. Rzuć okiem na publiczność. Spróbuj wyróżnić dla siebie kilka osób, wypowiadając im w myślach swoją mowę. Pomoże ci to zebrać trochę wewnętrznie. Staraj się nie skupiać wzroku na jednym punkcie przez długi czas, ale jednocześnie nie biegać losowo po przestrzeni. Dla niektórych, aby się w pełni skoncentrować, trzeba patrzeć nie na twarze słuchaczy, ale nieco ponad ich głowami. Od publiczności takie spojrzenie będzie postrzegane jako skoncentrowane i nie nieobecne. Pozwoli to nie rozpraszać się żadnymi ruchami na widowni, możliwym światłem z ekranów smartfonów i tak dalej.
- Jeśli pozwala na to okazja, nie zatrzymuj się na scenie w jednym punkcie i w jednej statycznej pozycji. Pozwól się ruszyć. W pierwszych minutach ruchy i działania mogą być nerwowe, ale stopniowo to minie. Staraj się jednak nie migotać, nie pędzić po całej przestrzeni, okazując swoje podekscytowanie.
- Obserwuj swoje gesty i mimikę. Bez takiego akompaniamentu twoja mowa może nie zostać w pełni zrozumiana i wysłuchana przez publiczność.
- Jeśli chcesz, aby Twój występ publiczny przebiegł dobrze, nie zapomnij przećwiczyć swoich działań, ruchów, mimiki przed lustrem w domu. Obserwuj intonację głosu, ile pasożytniczych słów pojawia się w mowie i tak dalej.
- Kiedy już jesteś na scenie, nigdy nie wybieraj zamkniętych pozycji. Nie stój z rękami skrzyżowanymi na klatce piersiowej lub za plecami. Nie krzyżuj nóg – ta pozycja jest również wyjątkowo niestabilna, co w chwilach podniecenia może być obarczone nieprzewidzianymi konsekwencjami. Staraj się nie opuszczać głowy, nie patrzeć aktywnie na podłogę ani nie mamrotać pod nosem. Wyprostuj plecy, wyprostuj ramiona, lekko unieś podbródek i uśmiechnij się do publiczności. To nie tylko będzie w stanie przekonać do ciebie publiczność, ale także doda wewnętrznej siły moralnej, pewności w działaniu i późniejszej wydajności.
- Nigdy nie zapominaj, z kim rozmawiasz. Faktem jest, że różne kultury mają swoje własne cechy. Na przykład mówiąc przed Chińczykami, nie należy patrzeć im w oczy. Dla osób narodowości wschodnich spojrzenie rzucone z wysokości mównicy może być odbierane jako rodzaj wyzwania i agresji.
- Staraj się być bliżej publiczności podczas wystąpień publicznych. Pochyl się lekko w stronę widowni, utrzymaj jej uwagę, ale zachowuj się zrelaksowany i naturalny. Jeśli na sali pojawią się pytania, postaraj się na nie odpowiedzieć, nie milcz.
- Oglądaj filmy innych osób występujących na scenie na dzień przed wystąpieniem z publicznością. W takim przypadku możesz wybrać dowolne filmy. Obserwuj, jak dana osoba zachowuje się przed publicznością, notuj wszelkie działania lub słowa.
- Jeśli nagle coś poszło nie tak - był jakiś problem, zapomniałeś tekstu, zepsuł się mikrofon i tak dalej - staraj się nie panikować. Najpierw przekonaj się, że każda okoliczność jest możliwa, ale nie spieprzyj się przed wyjściem na scenę. Staraj się traktować wszelkie niespodzianki filozoficznie i z humorem. Nigdy nie zapominaj: gdy jesteś przed publicznością, tylko Ty kontrolujesz sytuację, nadajesz odpowiednią atmosferę i ton. Jeśli twoja reakcja na coś nagłego jest negatywna, ta postawa zostanie przekazana publiczności.
