Myśl o wczesnym przebudzeniu – w odstępie od 4 do 7 rano – i całkowitej zmianie harmonogramu życia może wydawać się przerażająca i jakoś nierealna. Wstać o czwartej rano? To po prostu fantastyczne! Ale jeśli spróbujesz raz, a potem spróbujesz utrzymać reżim przez co najmniej tydzień, możesz odczuć pozytywne aspekty wczesnych wzrostów.
Wczesne wstawanie nie jest łatwe, zwłaszcza dla osób, które z powodu pewnych okoliczności kiedyś zakłóciły i zmieniły rytm snu. Jednak każdy może nauczyć się wczesnego wstawania. Siła woli jest tutaj ważna, ważne jest, aby jasno zrozumieć, jaki cel chcesz osiągnąć i dlaczego to wszystko jest potrzebne. Koniecznie pamiętaj o jednej zasadzie: wczesne wstawanie zawsze wiąże się z wcześniejszym pójściem spać, natomiast w ciągu dnia możesz sobie pozwolić na krótką drzemkę. Jeśli nie zastosujesz się do tej zasady, przebudzenie o świcie doprowadzi jedynie do złego stanu zdrowia, wyczerpania układu nerwowego i całkowitego braku snu.
Jeśli istnieje chęć wczesnego wstawania, ale nie do końca wiadomo, jak się zmotywować, warto zapoznać się z zaletami, jakie poznaje osoba, która wcześnie się wstaje. Jednocześnie każdy człowiek, będąc wyjątkowy i niepowtarzalny, może w godzinach porannych znaleźć dla siebie coś własnego, co stopniowo będzie inspirować jeszcze większą motywację do utrzymania reżimu.
Pozytywne aspekty wczesnego wstawania
Więcej wolnego czasu. Otwierając oczy i wstając na długo przed budzikiem, człowiek otrzymuje spory zapas wolnego czasu. Możesz bez pośpiechu spotykać się w interesach, znaleźć czas dla siebie, zjeść spokojne śniadanie, spacerować po cichych ulicach, ćwiczyć i tak dalej. Wolny poranek jest idealny do samorozwoju, praktyk duchowych, medytacji, kreatywności i jogi. Przy nierównym harmonogramie życia nie zawsze można znaleźć siłę, motywację i czas na takie rzeczy. Poranne godziny, jeśli wstajesz o 4-6 rano, są idealne do takich hobby, a także pomagają dostroić się do nastroju do pracy.
Stabilny stan umysłu. Człowiek, cokolwiek by powiedzieć, jest zwierzęciem. Naturalny zegar biologiczny jest bardzo silny nawet u współczesnego człowieka, ale teraz ludzie mają tendencję do „punktowania” i ignorowania potrzeb organizmu. Naukowcy od dawna udowadniają, że jeśli żyjesz zgodnie z naturalnymi prawami, słuchasz osobistych biorytmów, wydajność dramatycznie wzrasta, a twoje samopoczucie się poprawia. Osoby, które wyrobiły sobie nawyk wczesnego wstawania, łatwiej radzą sobie z różnymi codziennymi czynnościami. Bardziej skutecznie radzą sobie ze stresem i praktycznie nie są podatne na depresję lub po prostu zły nastrój. Bezsenność lub inne zaburzenia snu ustąpią, jeśli spróbujesz zmienić swój schemat, wcześnie zaczniesz kłaść się spać i wcześnie wstajesz.
Radość i ładunek siły. Układ nerwowy i wszystkie narządy wewnętrzne człowieka stają się bardziej aktywne w swoim określonym czasie. Uważa się, że to właśnie w okresie od 4 do 7 rano budzi się ciało i umysł, pełne wigoru, energii i nowych sił. Osoby, które wielokrotnie przesiadywały w nocy bez snu, mogły na chwilę zauważyć poprawę samopoczucia wczesnym rankiem, drugi wiatr się otwiera, a sen ustępuje. Jednak przy deprywacji snu ten stan podnoszenia nie trwa długo. Nauka wczesnego wstawania i życia według nowego harmonogramu może pomóc Ci zachować czujność i energię przez cały dzień.
Cisza i spokój. Wczesny poranek jest idealny na relaks, by pobyć sam na sam ze sobą, uporządkować myśli, niepokoje, rozwiązać pewne problemy. Podczas gdy wokół panuje cisza, spokój i spokój, ludzki mózg działa inaczej. Ponadto czasami bardzo przyjemnie jest spokojnie wypić filiżankę kawy, obserwując w ciszy wschodzące słońce. W tym okresie ludzie kreatywni mogą odczuć ogromny przypływ inspiracji, pomysłów i kreatywnych mocy.
Szczególnie produktywny. Z uwagi na to, że we wczesnych godzinach porannych mózg pracuje trochę inaczej, a organizm ma duży ładunek energii, wszelkie zadania i zadania będą rozwiązywane wielokrotnie szybciej niż później. Rano możesz zrobić więcej niż następnego dnia. Ponadto rano najczęściej zdarzają się wglądy – nieoczekiwane wglądy, które pomagają rozwiązać wszelkie bolesne problemy lub inaczej spojrzeć na obecną sytuację, widząc w niej coś nowego.
Poranek to idealny czas na kultywowanie pozytywnego myślenia. Zaczynając regularnie wstawać wcześnie, w ciągu miesiąca możesz odczuć nie tylko pewne zmiany, ale także zobaczyć, jak drastycznie zmieniło się życie i świat wokół ciebie.
