Lęk jest dość znanym, dobrze ugruntowanym, ale niezbyt przyjemnym stanem wewnętrznym osoby. Jest to bardzo powszechne zjawisko, ale jeśli nie zostanie rozwiązane, może doprowadzić do stanu histerycznego szału.
Wszystko, co nas martwi, lęk przed nieznanym, przed nadchodzącymi zmianami w życiu, lęk przed utratą czegoś, to wszystko i wiele więcej, jest tak nienamacalne i czasami nie podlega naszej prawidłowej percepcji i subiektywnej ocenie, że po prostu zapadamy w osłupienie i nie wiemy, jak się do niego właściwie odnieść. Tu pojawia się to notoryczne uczucie niepokoju.
Niepokój jest konsekwencją powstałego problemu. Spróbujmy dowiedzieć się, jakie metody są najlepsze, aby poradzić sobie z pojawiającym się uczuciem lęku, w zależności od złożoności problemu.
Najpierw musisz zrozumieć pierwotną przyczynę powstałego niepokoju. I spróbuj znaleźć racjonalne wytłumaczenie powstałego stanu. Następnie musisz spróbować znaleźć najprostsze metody rozwiązania głównego problemu, który się pojawił. Kiedy w twojej głowie pojawi się logiczny łańcuch rozwiązywania problemu, nie będzie on już wydawał ci się tak globalny, jak wcześniej rysowałeś w swojej wyobraźni.
Po drugie, staraj się nie myśleć o złych rzeczach. Potrząśnij tym prostym ćwiczeniem. To przyspieszy krew, sprawi, że twój mózg będzie działał szybciej, podnosząc klucze do rozwiązania problemu.
Po trzecie, wymyśl miłą nagrodę za wyjście z sytuacji, aby złagodzić uczucie niepokoju, zafunduj sobie słodycze lub coś, co kochasz. To znowu pomoże mózgowi skoncentrować się na problemie, a niepokój już zejdzie na dalszy plan. Lub odwrotnie, odwróć uwagę od problemu, obejrzyj ciekawy film. Co jeśli w filmie jakiekolwiek sytuacje i frazy bohaterów popchną Cię do właściwych myśli.
Jeśli problem wydaje się całkowicie nierozwiązywalny, po prostu połóż się i śpij. We śnie napięcie nerwowe samo zniknie, w wyniku czego minie uczucie niepokoju. To pozwoli ci działać na trzeźwo myśląc. I pamiętaj, że zawsze jest wyjście, nawet jeśli zostaniesz zjedzony.
